過呼吸について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

過呼吸について 私は2年前から過呼吸に悩んでる中3です。私はテスト中に何度も過呼吸になり、不安からまともにテストを受けられていません。学校の環境や対人関係から精神的に不安定です。クラス替えもあったばかりで、毎日辛くてしんどいです。そのせいで学校に遅刻もするし先生からは遅刻のこともいろいろ言われて、勉強の悩みも重なって…もうすぐ私はテストがあります。カウンセリングを受けていますが最近はカウンセリングを受けても気持ちが落ち着きません。前まで廊下でテストを受けていたけどもう大丈夫だと思うし教室で受けてみない？と担任から言われ今回は教室で受けることになりました。正直不安でそう決まってから誰にも言えない不安が倍増して部屋で泣くことしかできません。最近は無理やり笑うことが当たり前になって、慣れて、それがものすごくしんどいと感じることもなくなりました…だから周りの先生もカウンセリングの先生も私は落ち着いてきてると思われています。毎日毎日遅刻について言われ、行ってほしくない言葉を言われ心が抉られます。誰にも言えなくて怖いです…もし何かアドバイスがあったら、楽になれたらと思い書きました りなさん（京都・14さい）からの相談
とうこう日：2021年5月15日みんなの答え：2件

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だいじょーぶ！私もだよ 私は、中１になって部活のプレッシャー
(バレー部レギュラー)で、
過呼吸になることが増えました。
元々なりやすかったんですが、
本当に最近は苦しいです。
私は、学校生活中は平気なので、
りなさんに合った答えか分かりませんが、
人から言われたこと、周りの皆がやっていることを
無理してやる必要はありません。
無理すると、自分をどんどん追い込んで
しまうと思います。
休養するのも大切だよ！
休むことで安心出来ると思う！
私は、りなさんを応援しています！
焦らず、自分なりのやり方で歩んでいこう！
(年下から長文失礼しました。)
きむちょんぱくみん[朱李]さん（長崎・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
先生や、親に相談を．．． どうも、猪鹿蝶です。いのしかちょうと読みます。
花札の役の名前です。気に入っているので使ってます。

本題

信用できる先生や、親に相談してください。

また、学校から逃げてもいいです。
本気です。
逃げてもいいんです。
勉強をするのは、学校だけではありません。
また、学校に行かなくても働いて、楽しんでいる人もいます。
逃げてもいいですよ。 猪鹿蝶さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日

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