痩せる習慣(トレーニング)教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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軽いダイエット 高カロリーの食べ物はできるだけ控える。ジャンプを毎日する。(病気のときはやらなくても構わない) ユイイ狐さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月26日
えーと私は・・ こんにちはですッ！
私は任天堂スイッチを持っているので
リングフィットアドベンチャーと
いうものをしています。
茶杓　ジョジョマニア　エヴァマニアさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月17日
これくらいかな？ ・おやつ禁止にする
・授業中にお腹凹ませた状態をキープ！
・給食をおかわりしてるなら止める！
ウォーキングかランニング！ ギラサポさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
ベルトや紐があればね 筋トレって面倒いし時間かかるし根気いるよね。俺は好きだけど。正直めんどくさい。そんなあなたにおすすめなのが、この方法！

用意するものはベルトや紐だけ！やり方も簡単。お腹を全力で引っ込ませて、一番細い部分にベルトや紐を巻いて固定するだけ！これでお腹を引っ込めてるのを戻すと苦しいだろ？だから、四六時中お腹を引っ込めてるのを余儀なくされる。結構いいぞー 夜半さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
過度な食事制限はやめよう。 どうも、猪鹿蝶です。いのしかちょうと読みます。
花札の役の名前です。気に入っているので使ってます。

本題

過度な食事制限は、逆効果です。
食べすぎはやめたほうがいいですが、
朝ごはんなどもしっかり食べましょうね。 猪鹿蝶さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
私がやっていること こんにちは・・・アナゴです。
私がやっていることは､縄跳びとランニングと､時間があれば柔軟デス｡
縄跳びは好きな曲が終わるまで跳び続けること｡あとできない跳び方の練習｡マンションなら､外でやってくださいね｡
ランニングは朝誰もいない時間帯に走るのをおすすめします｡朝ご飯を食べる前に運動するといいらしいですよ！短距離走とかは､足が太くなるから､ランニングのほうがいいデス！私も休日やってます。家族に協力してもらってね
^_^
柔軟は脚長､脚細になるから水着着る時にいいと思います
参考になれば嬉しいデス！ アナゴさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
答えます！ しおりんごです。

＜ダイエット＞

・エア自転車
・脚パカ
・ツイストクランチ
・腹筋
・腕立て
・スクワット
・脚上げ
50×2セット
・開脚 5分
・ご飯の量は朝＞昼＞夜
・寝る前にストレッチ、柔軟体操
・ランニング1キロ
・ウォーキング1キロ
・間食しない
・夕食は7時までには食べる
・寝る2時間前には夕食を済ませる
です！ しおりんごさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日
色々教えやす まず、無理はしないでください
逆にストレスとなって太ってしまいます
まずあげられるのは「運動」とはいえ
あなたがやっているようなストイックなものでなくて十分です。学校に徒歩で登校とか。登校に15分かからないようだったら、休み時間に校庭とか又は校庭のトラックとかのんびりお散歩するだけで十分。あとは水分を多く含む野菜と食物繊維(豆類)を摂取。脂肪便を出そう！あとは、一分程度でいいから、お腹を引っ込ませてくださいな。インナーマッスルが鍛えられますよ。 ゆいたん様さん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日

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相談タイトル：「痩せる習慣(トレーニング)教えて！」