腕立て伏せができない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腕立て伏せができない。 こんにちは、いつも眠い女子です！w
早速本題なのですが、タイトル通り私は腕立て伏せができません。
しかも私はバスケ部です。
時々部活で、筋トレとして腕立て伏せを20回3セットやるんですけど、腕立てができない私にはとてもきついです…。
腕立て伏せができるようになる方法を教えてください！
コツなども教えていただけたら嬉しいです！
よろしくお願いします！ いつも眠い女子さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2021年5月29日みんなの答え：4件

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ひざをつけてやると楽ですよ！ タイトルの通り、いきなり足と腕だけでやるのではなく、
ひざをつけて腕立て伏せをやったら結構できるようになりますよ。
腕にかかる負荷が少なくなるのでやりやすいです。

そして結構できるようになったら、腕と足だけのものに切り替えるなど、どうでしょうか！ あまのさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月31日
やっぱり 毎日やるのが良いと思います！！
部活で毎日やらないのなら家で個人練！
あと、最初は膝をついたままでも
良いみたいですよ！
下の方まで腕を曲げれば！

参考になったら嬉しいです！ なおちゃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月30日
がんばれ 私は得意な方だけど、。
1日目は5回。
2日目10回
5回ずつ毎日増やしてね！
無理になったら、無理な回数の1日前の回数をずっとやって、
慣れたらもっとやってみればいいと思います！
参考になれば、、

美南さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年5月30日
私も…笑 しおりんごです。
私も腕立て伏せができません笑

まずは、軽い腕立て伏せから始めてみてはどうでしょうか？
1 壁から少し離れた位置(20センチくらい？)に立つ
2 掌両手を壁につける
3 壁を地面だと思って、腕立て伏せをする

これだと、結構楽です！
どんどん鍛えていけば、普通の腕立て伏せもできるようになると思います！ しおりんごさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年5月30日

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相談タイトル：「腕立て伏せができない。」