過換気症候群について 同じ状況の方回答頂きたい
私は過換気症候群で、不安になったり嫌なことがあったりすると、息苦しくなって過呼吸になってしまいます。
かれこれ一年ぐらい続いていて、最近治まってはきてるのですが、まだ不安になると発作が起きてしまいます。
そこで相談なのですが、
明後日に定期テストがあるのですが、何としてでもその時発作を起こしたくないんです。
問題が多かったり、予想外だったりすると不安になり息苦しくなってしまうんです。
ですがいい点は取りたいし、皆の前で発作状況の自分は絶対に見せたくなくて…
不安にならないようにするにはどうすればいいでしょうか？
また、発作が不安な時に効果的な動き？とかあれば聞きたいです！
同じ症状を抱えている方、それ以外の方も回答お願いします！！
てぃあさん（新潟・13さい）からの相談
とうこう日：2021年6月4日みんなの答え：2件
かれこれ一年ぐらい続いていて、最近治まってはきてるのですが、まだ不安になると発作が起きてしまいます。
そこで相談なのですが、
明後日に定期テストがあるのですが、何としてでもその時発作を起こしたくないんです。
問題が多かったり、予想外だったりすると不安になり息苦しくなってしまうんです。
ですがいい点は取りたいし、皆の前で発作状況の自分は絶対に見せたくなくて…
不安にならないようにするにはどうすればいいでしょうか？
また、発作が不安な時に効果的な動き？とかあれば聞きたいです！
同じ症状を抱えている方、それ以外の方も回答お願いします！！
てぃあさん（新潟・13さい）からの相談
とうこう日：2021年6月4日みんなの答え：2件
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私も… 私も過呼吸もちで。。。めっちゃ共感できます！
私の場合は、原因や起こるきっかけがはっきりしているので、一瞬のうちに激しく過呼吸に
なってしまいます。
でも、何となく『不安…』ってなってしまったときは、深呼吸を意識してみてください！
お互いに頑張りましょｯ 中1やで♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月15日 -
すいません こんにちは。Luca（元sea breez）です
全然全く同じ状況でも何でもないんですけど…
別室でやったらいいんじゃ？
別室で一人で。先生はいてもいなくても良いけど。
先生、事情知ってるよね？知らなかったら（そんなことないと思うけど）説明して、別室でテスト受けさせてくれるよう頼んでみたらどうでしょう。d=(^o^)=b
テスト頑張れ！q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ! Luca@常に眠い人さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月6日
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