体が柔らかくなる&速く走る方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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元リレー選手です！ 柔軟は分かりません…。ごめんなさい…。速く走るコツとしては(足遅いけど…。)前屈みの状態を出来るだけ長くすることです！100ｍだとカーブのとこで起こすといいよ！50mは半分かちょっと前くらいで起こせばいいと思う！あと春に計った50m走のタイム、先生が発表したやつで足が速い男子の内2人のタイム上回ってました！そしたら他の人が「えっ?!」って言ってた！……ってなる感じのストーリー考えて走ると良いと思う！このストーリー私が体験した実話だけど…。(自慢ごめんなさい)あと後ろからオオカミとかチーターに追われてると思うと速くなるかもね！ なんでも意外と言われるタイプさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月26日
走るのは、 速く走るのなら答えらえるよ！！

低空姿勢大事！！

腕も前後にテンポよくしっかり振る！
ひじは９０度ね。

スタートだっふで全部が決まる手くらい、スタートを大事にね。

体力テストかな？がんばって！！ サンスノー８さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月11日
答えます！ こんにちは、かすみです。
では、早速質問に答えます！

<体を柔らかくする方法>
私も実際にそこまで柔らかくないのですが、常にストレッチなどをするといいです！難しくなくても、簡単な痛くないストレッチもあるのでぜひ試してみてください！

<足を早くする方法>
私は、練習も本番も、思いっきり手を振っています。
そして、ジョギングや軽い運動でも足が速くなります！

頑張ってください。 かすみさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
大丈夫！ 私はお風呂に上がったらすぐ学校でやるような準備運動をしてから前屈したり足を開いたりしてます

足を速くする方法は腕を振ったり前屈みにしたりしたら私は7秒5.がでました！ りここさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
得意なので答えさせてもらいます！ 速く走るコツは、手をよくふり、ゴールに自分の好きな物があると思う事です！柔軟は、とにかく毎日お風呂上がりにストレッチ！！
頑張ってください♪ アラビックヤマトでスライムさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
走るコツ(*´ω｀*) 私は、
ゴールなんてすっとばして、思いっきり走っているよ！ 和奈さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
柔軟は置いといて… 柔軟はもう努力しかないっしょ
ひたすらストレッチする、以上！

さて、速く走る方法だが。俗に言う「つま先走り」実はこれ、逆効果。
インナーマッスルって聞いたことあるか？大臀筋を通る太い筋肉のこと。これを使うと当たりも強くなるし、足も早くなる。欧米のサッカープレーヤーとか見てみると、日本に比べて足が細くすっきりしてるが、これがインナーマッスルがついてる証拠。代表的な筋トレでは鍛えられない筋肉である。もも裏の筋肉を使って走ると、流れるように体が動き頭もブレない。体に太い芯のある走り方となる。日常で歩くときもすっと膝が出る感覚をつかめれば、結構行けるぞ。でも俺50m走7.48秒だからなんとも言えない（同じ部のやつに負けた）。興味あったらフットボールネーションった漫画読んでみて。今言ったことより詳しいこと載っとるし 夜半マシロさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
速く&柔らかくなるといいね！ こんにちは
(*・∀・)ﾉ
アズキです！
タメ口失礼します！
体を柔らかくするにはお風呂上がりにストレッチするといいよ！
速くなるには筋トレ&姿勢を良くする&股関節を柔らかくするといいよ！頑張ってね！ アズキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日

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相談タイトル：「体が柔らかくなる&速く走る方法」