いいダイエット方法を教えて下さい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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知ってるよ 私は小学4年の時太っちゃってて小学5年でダイエットに目覚めて晴れの日は外でなわとびを100回して雨の日は筋トレをしてる｡
その筋トレは毎日スクワット30回と転がって足を横に開いたり閉じたり、足パカっていうのもやってるよ｡そしたらウエストはマイナス6センチ BMIは24から16になったよ ちーさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月17日
答えるね! 体育大嫌い症候群です!

簡単なダイエットを紹介するね!

>よく噛む
お腹がいっぱいななりやすいよ!
だから、お腹いっぱいななっても食べていたら
意味がないので気をつけてね。

>姿勢をよくする
そうしないとお腹に余計な脂肪が…(＠_＠;)

>食べ順ダイエット
スープ、野菜→肉、魚→炭水化物
の順で食べるダイエット法!
厳しいご家庭ならできないかも…

>高温入浴反復法
３分首まで浸かる、３分休憩を、合計３セット。
無理をしたら、命に関わるので気をつけてね。
高血圧、貧血、男の子には関係ないけれど女の子の日の前はしてはいけないよ!
水分を入浴前、後に必ずとる。

>おやつは低カロリーに
蒟蒻ゼリーがおすすめ。

あとは、歩くこと!
走ると、筋肉が大きくなりやすいから（速筋）、
ししゃも脚になりやすいよ!
それに対して歩くことは遅筋を育てるので、
ししゃも脚にはなりにくいよ。

ほとんど筋トレ以外だけど、
そういうのはしおりんごさんなどを参考にしてね(´；ω；｀)。
長文ごめんね。

じゃあねー!(^^)/~~~ 体育大嫌い症候群さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月17日
ダイエットか～ 自分は鉄棒、マット運動、ランニング、筋トレです。ちなみに筋トレはデッドバグかなぁ、名前忘れたけどそう言う筋トレです。あお向けになり前へならえ、脚を上げ、ひざを直角に曲げてね！口から息をゆっくりと吐きながら右手をバンザイすると同時に、左脚をまっすぐ伸ばします。2～3秒かけてゆっくり伸ばす。元に戻すときも2～3秒かけて曲げましょう。反対側も同じでお願いします！20×2セットだよ！やってみてくださいね！長文失礼しました！ 枯れ木さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月12日
えっと、 しおりんごです。
ダイエット方法は

・エア自転車
・脚パカ
・ツイストクランチ
・腹筋
・腕立て
・スクワット
・脚上げ
50×2セット
・開脚 5分
・ご飯の量は朝＞昼＞夜
・寝る前にストレッチ、柔軟体操
・ランニング1キロ
・ウォーキング1キロ
・間食しない
・夕食は7時までには食べる
・寝る2時間前には夕食を済ませる

です！
ダイエット頑張ってください！
長文失礼致しました。 しおりんごさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月12日

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相談タイトル：「いいダイエット方法を教えて下さい」