長距離のコツを教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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長距離大好き！ こんばんは！探偵コーヒー珈琲（珈琲百円）です

短距離より長距離派です。大好きです…
実力…5年生の頃の山村留学の持久走大会、近くの小学校との合流で、女子で第1位、大会タイ記録でした(((へー（棒）1500mでした。

800mって中々ですよね～
短いといれば短いし、長いといえば長いし…
コツは…
・毎日走る（インターバルトレーニングがオススメです）
最初は目標を低く、500m→600m→700m→800m→900m→1000m
・2回吸って2回吐く
・暗い事は考えない（脳はすぐに騙されます。楽しい！って思えば楽しくなるはずです。少しでも明るい事を考えないと辛いですよ）
・ペースを下げる、あげる時は徐々に
・ついていけそうな人についていく
・やる前に必ず、ストレッチ、準備体操（これはやった方がいいです。体が動きやすくなり、伸びますよ）
・姿勢をよく前を向く
・無理をしない！←これ大事

こんな感じです。

それでは～！りあさん頑張ってください！！
＠探偵コーヒー珈琲（珈琲百円） 探偵コーヒー珈琲（珈琲百円）さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月14日
キライだけど得意！ りあちゃん、こんにちは！どもっ♪きーてんであります！

わたしは、長距離キライだけどクラスだと速いです！
わたしから言えることは、っていうかわたしがやってるのは
よく頭の中で音楽をながすとか言われてるけど、
実際やったらキツすぎてそんな余裕ないです。。。わたしは・・・。

わたしがやってるのは、速い人についていくことと、最初からスピード出した方がいいということです！

頑張って！熱中症には気を付けてね！

グッバイ♪ 73℃√きーてん♪さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年6月13日
部活で長距離やってます！ 800m！きついですよね、、

長距離走るコツは
①毎日走るべし
小学生ならそこまでキツく走り込まなくても大丈夫！

毎日10分ほど走るのがいいと思います！

靴なども専用のがあればそれを履いたいいと思います！
もし、もってなかったらあまり無理をしないでくださいね(^^;;

②できればすること
坂ダッシュです、、とってもきついです笑笑
だけど、体力つくし足も速くなります！これをやれば短距離も早くなる思います！！

私も最初運動苦手で、毎日走るのなんてありえなかったけど、3日頑張って走れればきっと毎日頑張れますよ(^ ^)

ふぁいとー！ 私さん（福井・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月13日

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相談タイトル：「長距離のコツを教えてください！」