睡眠時間について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

睡眠時間について 最近睡眠で悩んでます。早く寝ても疲れは取れず、朝は頭が痛いです（11時ぐらいにおさまる）テストも控えているので授業に集中したいけど辛くて集中できません。どうしたら疲れは取れるでしょうか。
匿名さん（徳島・12さい）からの相談
とうこう日：2021年6月14日みんなの答え：2件

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疲れすぎや 人は一定まで疲れると、疲れを感じなくなるらしい。だから、寝ても疲れがとれないのは、疲れを感じるくらいまで回復したっちゅうこと。
ま、悪いことじゃないしね。俺も部活とかで疲れて一年中気は休まらんかった。あ"ー11時くらいまで寝過ごしてぇ 夜半マシロさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月15日
えっと、 しおりんごです。
考えられるのは

・睡眠時間が短い
・寝る時間が遅い
・ゲームやスマホのしすぎ
・寝る直前までゲーム、スマホ、テレビなどを見ている

かなと思います。
私は22時に寝て、6時に起きます。
iPadは(スマホは持っていない)今見てきたら、スクリーンタイムが平均3時間1分でした(←人のこと言えないけど笑)
寝る10分前はiPadをしていません(←これより前にやめた方がいいですけどね)
まあ、私はこれくらいだったら、眠くなったり、頭痛はしませんね。
これを実践しても治らない場合は、病院に行ってみてはどうでしょうか？(不安にさせるようなことを言ってしまい、すみません。そんなにひどいものではないと思いますので、そこまで心配する必要はないと思います)

長文失礼致しました。 しおりんごさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月15日

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