全然ねれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

全然ねれない カテゴリあってるでしょうか（汗）
本題いかせてもらいます。

夜ふとんに入ってから1時間ぐらいしないとねつけないのです…
学校があるのであまりおそく起きたりができないので、地味にすいみん不足で困ってます。

気持ち良くねれる方法とかあれば、教えていただきたいです。
えのきたけさん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2021年6月20日みんなの答え：3件

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同じです 私は不眠症で悩んでます…
寝れないのほんとにしんどいですよね
疲れてたら尚更しんどいと思います。
病院の先生に言われたのですが寝よう寝ようと思っていたら逆に焦って寝れなくなってしまうのでその時はリビングとかベッドじゃない所で読書をしたり勉強をするのもいいらしいです
ベッドに入る＝寝れる。だったら言いそうなのですがベッドに入る＝寝たいけど寝れない。だったらダメらしいので30分ぐらいして寝れなかったら1度ベッドから起きて読書等をしましょう。
好きな音楽を聴いて落ち着くのもありだそうです。
ほんとにどうしても寝れないようでしたらご両親に相談してみるのもいいと思います。 みずさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月23日
私もそういう時あったよ 私も精神的に病んでしまった時があって、全然寝れない時があったのですが、私は寝る前にネットを見るのがルーティンだったのでそこは変えずに、アロマを焚いて、好きな音楽をかけて寝ることができました！音楽はasmrを聴き始めたらスーッと寝れました！
ぜひえのきたけさんも参考にしてみてください！ Yukaさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年6月21日
わかる。 私も、今そんな感じ！

睡眠不足だからってはやく寝ようとすると眠れない。
だから、いつもの時間に寝る！
そして、左肩を下にして、何も考えない！
（何か考えてしまうと、頭が働いて眠れない。）
そしたら、
「いつのまにか朝になってる！いつ寝たっけ？」
って感じになる！
もしかして、こうやって寝付けるのは私だけ？(^^) ppppppqqqqqqさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2021年6月21日

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相談タイトル：「全然ねれない」