何からやればいいのか：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ひとつひとつ丁寧に! 私は中学に行く前に日焼け止めを塗ったり、
ムダ毛処理用のクリームを塗ったりしているよ
でも大変な時は2日に一回にしちゃう!( ＾∀＾) ゆんさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年7月5日
答えます！④ 〈体重、足の太さ〉
→運動は無理ない程度に、足の太さは脚パカがおすすめです！
その他ポイント↓
［食事］
・3食食べましょう！食べないのはリバウンドしやすく、健康にも悪いので絶対にやらないようにしましょう！
・汁物→野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べましょう。先に炭水化物を食べると、血糖値が上がりやすくなってしまいます！
・小麦は脂質が多く含まれていて、体脂肪がついてしまうので、小麦は少なめに！パンをご飯にするなど♪
・好きなものを食べる分、野菜やフルーツなど、食物繊維やビタミンも食べましょう！
・ヨーグルトなどを食べて、便を出しやすくしましょう！腸活も大事ですよ。
［運動］
・脚の太さが気になるなら、脚パカがおすすめです！私は3ヶ月間脚パカをやり続けていたら太ももが－5cmになりました！
・有酸素運動をしましょう。私は週1で4kmほどウォーキングしてます！
・私はYou Tubeをよく見るので、You Tubeを見ながらでもできる筋トレをしてます！ながらで出来るのでいいですよ！
例→脚パカ、プランクなど、

運動は「ひなちゃんねる」さんがおすすめです！

参考になれば嬉しいです♪ ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月4日
答えます！③ 先程の続きです！

〈髪の毛がパサパサ〉
→ヘアケアをしっかりしましょう！髪の毛も肌同様、摩擦に弱いので、髪の毛にとって刺激の無いようにしましょう。
その他ポイント↓
・シャンプーの前に髪をとかして、フケを落としましょう。
・体を洗う→湯船→シャンプー→リンスの順にしましょう。先に湯船に入ることで、汗やフケがより出ます！
・リンスをする前は髪の毛を絞って、リンスの成分を髪の毛につきやすくしましょう。
・濡れた髪をくしなどで、無理にとかさないようにしましょう！濡れた髪は一番髪にとって、繊細な状態です。
・お風呂から出たら、すぐにドライヤーで髪を乾かしましょう。理由は1つ上のと同じです！

ヘアケアは「八島美容室」さんがおすすめです。You Tubeで調べてみてください！

次行きます！ ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月4日
答えます！② 先程の続きです！

〈マスク焼け、日焼け〉
→マスク焼けは、美白系のスキンケアアイテムを使ってみたらどうでしょうか？お金がかかってしまう話ですみません( ；∀；)
顔に日焼け止めを塗るときは、おでこ、鼻先、頬（左右）、顎先の、5点に置いて、ムラが無いように塗りましょう！
その他ポイント↓
・2.3時間に一回のペースで、日焼け止めを塗る
・なるべく肌を出さない
・家に居て日差しの強いときは、カーテンを閉めて窓から離れるor家でも日焼け止めを塗る
・日焼け＝焼けている状態のため、家に帰ったら肌を冷やす
〈ムダ毛処理〉
→カミソリや除毛クリームを使ってみてはどうでしょうか？親御さんに相談したら、買ってくれるかもですよ！
カミソリは楽ですが、冬の場合は肌が荒れやすくなるため、冬だけ除毛クリームを使ったりしたほうがおすすめかと…
〈手荒れ〉
→ハンドクリームを使いましょう。あとは、手の甲を伸ばしたり、手首を回したらいいと思います！手の見た目がよくなりますよ♪

次行きます！ ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月4日
答えます！① こんにちは！ナツです。

同じく中1です！中学に入ると色んなこと気になりますよね…分かります。
金欠なのも含めて、アドバイスさせていただきますね！

〈顔のぶつぶつ、スキンケア〉
→ニキビですかね？ニキビだったら、肌に刺激を与えないことが一番大事です！なので家にいるときは、前髪をピンで留めたり、髪を結んだりしましょう！
その他ポイント↓
・洗顔するときは、Tゾーン→おでこ→頬の順番で！（皮脂の多い順です）
・顔を洗うときは、ぬるま湯で！冷たいと肌がビックリして、毛穴が閉じちゃいます。
・洗顔は、泡にして使いましょう。泡にしないと、肌との摩擦が起こってしまいます！
・睡眠をしっかり取りましょう。睡眠が一番の改善策です！
・寝るときは、仰向けで寝ましょう！よく向きで寝ると、枕と肌の摩擦が起こります！

次行きます！ ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月4日
すべて答えますっ！ ①顔のぶつぶつは、朝と夜に顔を洗顔料で洗ったらいつかなくなるよ！オススメの洗顔料はビオレかな？私も使って、ぶつぶつがなくなってきている最中！②マスク焼けは「もしかしたら焼けてるかも」って時に、トイレに行って鏡でチェック！遊びに行くときは鏡を持参！学校は小さい鏡を持っていってトイレでチェック！③一度日焼けしたら、肌を白く見せるクリームをぬる！日焼け予防は、日焼け止めクリームをぬる！あと、長袖長ズボンを着る！でも、薄い生地ので！④ムダ毛処理は100均でムダ毛処理用のカミソリがあるからそれを使うか、ムダ毛処理のクリームをぬって剃る！⑤髪がパサパサなら、アンズ油っていう髪にぬる用の油をぬるとパサパサじゃなくなるよ！⑥手荒れは、ハンドクリームをぬる！良いにおいのするやつだとgoo！⑦体重は朝ランニンして、帰ってきたらYouTubeで検索してやる！⑧あしは、YouTubeで検索してやる！それが手っ取り早い！⑨金欠はコツコツお金を貯める！こんな感じかな？頑張って！ りーちゃんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月4日

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