両親にバレないダイエット法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そこまでする？ 私もとても足が太いからダイエットしたい方法はよく調べますでも出てくるのは大体辛くてしんどいものばかり…
なので私はよく学校で両足の太ももとふくらはぎをつけて座り2分ほど垂直に上げるということをしています！これで頑張って一週間で－3cmくらいは痩せました! まりもんもんもんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2023年9月22日
頑張って！ 朝にランニングすると痩せます！1キロくらいでもいいので朝毎日コツコツ走ると効果的です。後はお肉やお米などの炭水化物ではなく野菜や魚を食べることで痩せることもできます。頑張ってください応援してます！ ピヨ子さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年12月5日
韓流ダイエット？？ 韓流ダイエットをしてみたらどうでしょうか？？
私も身長１６４cmですっごくデブって言われてたんですけど韓流ダイエットの4321運動というものをやっていたらすごく痩せました！！

後は、学校の体育の先生にダイエットに効果的な運動を教えてもらうといいかもしれません！！ ユオさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日
ナルホド! 私もかなりのデブだから気持ち分かる!運動が面倒くさい、親にバレたくない!って思うなら、結構難しいよねぇ…学生の場合、休み時間とかに友達と外で大縄跳びするとか、学校で流行ってます!結構オススメだよ ノッシーさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月7日
一緒に頑張ろう 私も小６で11/30に修学旅行があるのでそれまでに痩せたいです。今やってることは、ソーラン節踊ったりお菓子を食べないようにして小腹が空いたらフルーツ食べてます。脚痩せだったらなるねぇさんの動画みてます
一緒に頑張りましょう、 結衣さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月4日
大丈夫 私はYouTubeで調べたらいいけど「みお女子トレ部」というチャンネルの寝る直前ストレッチがいいと思います。
あと私は腹筋をしています。
私は、腹筋が苦手なので体操座り手を組んだバージョン(わかるかな？)を寝転んでして腹筋をしています。
私はそれぐらいです。 矛盾さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月19日
参考になるかわかんないけど 私も修学旅行みたいなものが今年あって痩せなきゃと思っています(^_^;)参考になるかわかんないですけどある程度走ってみたらどうでしょうか？これが効かなければネットとかで調べればいいと思います。あと回答の中にあるダンスも友達がやっていたし効果あると思います！ダイエットお互いに頑張りましょう！(私も一応痩せたい人...) ミントさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月10日
塩分摂取に気をつけてみたらどう？ 主さん、一日にどのくらいの塩分摂取してる？塩分量って結構大切で、摂りすぎると体に水分溜まって(要はむくんで)太るんだよね。味の濃いものとか食べすぎると健康的にも良くないしね。
まぁ、ダイエットの基本は規則正しい生活かな。バランスよく食べて、適度に運動する。食物繊維もしっかり摂ってね。老廃物を体に溜め込むだけで体重増えるから。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、それだけで痩せるよ。(体質にもよるみたいだけど)
あと、食後すぐにウォーキングとかすると良いって聞いたことあるかも。階段の昇り降りとかでもいいんじゃないかな？
頑張ってね。応援してるよー 加蓮さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
うーん、、 マヨです！

ローレル指数っていうのがあって、それで肥満度がわかるんだけど、私の身長体重だと至って普通の体型らしいです。

だから、それで普通ならダイエットしなくていいし、ほんとに太ってたら、ダイエット方法今から教えるのでやってみてください

まず、断食は絶対だめ。

断食をしてしまうと、身長が伸びずに逆効果なので、断食以外のことをしましょう！！

だけど、野菜を多くするとかならOK！

とりあえず栄養バランスのとれた食事できれば少なくしても大丈夫！

で、食に関してあとはおかしは食べないとかかな。

運動！！
これは太ってても太ってなくてもしたほうがいい笑

過度な運動はやめて、たとえば筋トレするとかかな笑

外ではウォーキングとかしとけば良き

私は筋トレしてないんだけど、学校への行き帰りで適度な運動出来てるはず！って信じて部活の行き帰り以外なんもしてないよん((

私は足が太いので、足パカとかたまにやってる！（たまに）

足パカは調べてください！ マヨ♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日
えっとー 適度な運動がいいよ！
あまり無理しないでね

ヽ(*´∀｀)ﾊﾞｲﾁｬ アイスさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月7日

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相談タイトル：「両親にバレないダイエット法」