断食：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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絶対駄目！ 前、テレビでやっていたのですが断食をすると体のリズムが壊れて、逆に太るそうです！
少しだけ減らす、くらいならいいかもしれません。
食べないで体調を崩したりもしますからね…
もしおやつを食べているのならそれをやめる、等言われない事をやっていくのがいいです。
あとは運動です。
それでは！ 10分さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
ダイエットのつもりじゃなかったけど・・・ 私は一時期身長があまり伸びなくなっていて困っていたんですが、親に、「規則正しい生活をしていれば身長が伸びる。」といわれて頑張りました。すると、身長が伸びるだけじゃなく、少しずつ痩せていきました。だから、規則正しい生活をしていれば自然と痩せていくかもしれません。私も頑張るので、無理せずに頑張って下さい。応援しています！！ 茶々さん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
断食はダメ！ 断食は体に悪いのでやめたほうが良いと思います。断食をしない代わりに運動を頑張ればいいと思います。筋トレやランニングなどを kitさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
答えます！ こんにちは！エリンギです！

私は断食はしないことをオススメします！！親の方も心配すると思うので…しっかり食事をとって、運動をして、しっかり睡眠する、のように規則正しく生活すれば、断食より良いダイエットができると思います！断食してしまうと体調が崩れやすくなったり顔色が悪くなったりするって本で読んだことがあります。あと、お菓子の食べすぎには気をつけた方がいいかもです…

年下から失礼しました。
参考になったら嬉しいです！
ダイエット頑張ってください！！ エリンギさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
やらない方がいいよ 今は成長期なので、栄養が余り取れない断食はやめといておいた方がいいです。また、過度なダイエットではなく、ランニングや間食をなくす等のダイエットがおすすめです。 ルルルさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
絶対ダメ！ こんにちは！ナツです。

断食は絶対やめたほうが良いです！！
成長期なのでちゃんと食べないと成長を妨げますし、食べない状態が続くと、何か食べたときに太りやすい体質になってしまいます。(つまり、リバウンドしやすいということ)
私もダイエット中ですが、三食ちゃんと食べてますよ！

食べながらダイエットする方法は、
・よく噛んで食べる
・野菜や汁物→たんぱく質→炭水化物の順で食べる(野菜や汁物から食べることで、血糖値を上がりにくくします)
・ご飯の前に水を1杯飲む(お腹が溜まりやすくなります)
です！
上の方法で食べれば、食べる量が減るのでおすすめです♪

参考になれば嬉しいです(人*´∀｀)｡*ﾟ+ ナツさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
断食はあかん 知ってますか？
断食をすると基礎代謝が減って逆に体重が増えるんですよ
おかわりはしない程度に思ってご飯は食べて、
毎日家の周りを走る（少しづつ距離を伸ばしていくとか）とかストレッチをしっかりすることが大切です
断食って苦しくなるだけで別に効果は目立ちません 中＠歌い手厨さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
危ないと思います>~<： ども！！餃子です
さっそくですがやめといたほうがいいと思います
今（成長期に）断食をすると成長しなくなると思うので。
だから、今はバランスの良い食事をとって運動をしたほうがいいと思います
（年下から失礼しますｍ＞＿＜ｍ） 餃子さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
えっと、 ゆーまるです！

断食はおすすめしません。せめて断食をするのは大人になってからの方がいいと思います。成長期に断食をしてしまったら必要な栄養が採れなくなってしまいます。断食より朝と昼に沢山ご飯を食べてエネルギーを付け、いっぱい体を動かし夜は炭水化物を減らす方がいいと思います。(夜はエネルギーを使わないのでご飯を減らしていいんです)
私はそうして体型維持できています！ ゆーまるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日
断食だけは辞めて こんにちは、れんです。タイトルキツめですみません…
断食だけは絶対辞めてください。
痩せても不健康に見えて心配になります。
見た目の綺麗さと体調を天秤に掛けてどちらも悪くなるなんて、嫌じゃないですか。

体を動かす(縄跳びや散歩など)ことを毎日コツコツ続けていけば、体重は落ちますよ。
あんまり痩せすぎてモデル体重になっても、人によっては不健康に見えるのでご注意を。目指すなら美容体重あたりがいいんじゃないかな… れんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月21日

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相談タイトル：「断食」