助けてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

助けてください 最近テスト勉強をしようとすると動悸が止まりません。その後やろうとしてもどんどん不安や焦りに襲われて結局勉強をやめてしまいます。こんなことを繰り返していたら期末テスト4日前になってしまいました。そろそろやばいです。でもこんな感じなので勉強出来ません。最近はテスト勉強をしようと考えるだけでこのような症状が出てきます。今までのテストではこんなこと無かったのに…どうしたらいいでしょうか。 助けてくださいさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年9月2日みんなの答え：5件

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疲れているなら休もう！ こんちゃ、亜輝です。主さん多分、疲れていると思います。疲れている時は、無理せずに、休んだ方が良いです。私も明日テストです。お互い頑張りましょう！ 亜輝さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年9月4日
わかります… こんにちは！Ｍｏｍｏａです。
私も質問者さんと同じく14歳で、期末テストがもうすぐです。いつだったか、質問者さんと同じような状況に陥ったことがありました。

不安や焦りはどこからくるか、ということをはっきりさせる事が大事だと思います。
個人的な考えなんですが、「わからない」みたいな気持ちを感じて焦り、「もう時間がないのに勉強できてない！」という気持ちに変わっていったのではないでしょうか。（違ったらごめんなさい…）

または、ストレスが溜まっているとか…。

解決法は…わかりません…ごめんなさい(＞＜; 皆一度はあることだと思います。無理せず頑張ってください！質問者さんのテストの成功、心より祈っています。 Momoaーももあさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月4日
それな～！ こんにちは同い年ですね、親近感わきます！

では本題に入りますね。

私も同じような感じです。やっぱり周りからの圧力を感じたり、自分で「次こそは20番以内に入らなきゃ！90点以上取らなきゃ」と思ってしまったりして、テスト１週間前くらいになると不安や焦りでパニックを起こしてしまうこともあります。
特に前回点数があまり良くなかった教科だと、不安で不安で仕方なくなり、現実逃避してしまうこともあります。

また、テスト中でも難しい問題に直面すると変な汗が出てきたり、目に涙が滲んできたりします。

自分でも落ち着いてやれば大丈夫と言い聞かせているのですが…。落ち着くのが大変なんですよねー

質問者さんの学校はどうかわかりませんが、私の場合2週間前にテスト範囲が分かるので、1ヶ月くらい前から恐らく出るとされる単元などを勉強してたっぷり時間を用意しています。
1週間前には軽く復習や、解き直しなどで、新しく問題集を始めるとかはしません。
テスト勉強を始める時期を早めて、あらかじめ勉強時間を多く確保しておくのが良いと思います。
明日、明後日の予定を立てて勉強を進めていくのも◎

お互い頑張りましょう！
コッシーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月3日
頑張れ！！ 《やり方》
国語45分
数学60分（1回休憩）
理科50分
地理40分
と時間を決めよう！！
テストではわからないところは飛ばして、点数が高い問題をやろう！！ RINAさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2021年9月3日
だいじょうぶ そんなにあせらずに、ゆっくり勉強してまっすぐ進んでみたらどうかな？ リさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月3日

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