毎日怖い夢を見る…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

毎日怖い夢を見る… カテ違いでしたらすみません。
最近、怖い夢を見ます。
そのせいで、寝たのに寝た気になれなくて学校ですごく眠いです。また、今日は授業中にいきなり倒れました。倒れた感覚も無くて気づいたら保健室でした。先生には貧血と睡眠不足だと言われました。｢ちゃんと寝てね｣と言われたけど寝るのが怖くて寝れません。
怖い夢をよく見てる人、見てた人はいますか？
よければ解決方法を教えてください！
時差でも年下でも誰でも大丈夫です、お願いします。 冬休みさん（大阪・13さい）からの相談
とうこう日：2021年10月25日みんなの答え：5件

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大丈夫 寝る前に楽しい想像をするといいよオリジナルの物語を作ったりアニメや漫画を改造して新しい物語にしたりしています。ちなみに夢から抜け出す方法は夢の中で強く目を開けようとするといいよ シャッターさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月28日
まくら 枕を踏むともっと怖い夢を見ますよ。けど，怖い夢でも、いい怖い夢もあるよ例えば幽霊だったら，新しい出会いとか，色々あるよ。 まくらさん（奈良・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月26日
ぼくもそうです・・・ 僕も毎日悪い夢を見ます・・・
つらいのはわかります！一緒に頑張りましょう！
モナカマネージャーズさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月26日
きついですね こんにちはユアンやで。ん～毎日ですか。それは、きついなぁ。まあ教えるね

1.ストレスがきっとある

2,夜寝る前に3回口をゆすぐ

3.紙にクモの巣のイラストを書いて横において寝る ユアンさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月26日
ずばり！睡眠の質！ こんにちは。ねむです(｡･ω･｡)ﾉ

怖い夢。夢を見るときは眠りが浅いんです。

睡眠の質を良くするためにすること↓

・スマホ、テレビ、ゲームを寝る二時間前にはやめる。

・たんぱく質をとる。

・外で元気に遊ぶ。

・寝る時間をそろえる。(寝れなくても布団に入る)

が大事だそうです。スマホなどはブルーライトがあるのでよくないんですよね。

外で遊ぶと日光を浴びますよね？それが良いらしいです！詳しくは検索。

寝る時間をそろえるのは副交感神経、交感神経、自律神経を整えるのです。

切り替えをスムーズにできます。毎日同じ時間に布団に入ってると、

癖的なのがついて神経の切り替えがスムーズになり

体全体がおやすみモードに入ります。それがスムーズになり

より早く眠れます。そして良質な睡眠がとれます。

これ等をがんばってみましょう。

以上ねむより♪

入ります。
｡:*音霧*･.｡＃冬眠したいさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月26日

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