体のきたえ方教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体のきたえ方教えてください！ 私は2週間後に持久走があります。なので、今日から体をきたえようとしているのですが、どんなことをして体をきたえればよいのかわかりません。皆さんはどんなことをすればいいと思いますか？

あと、持久走では体が軽くないとなりません。なので、痩せる方法を教えてください！（注文多くてすみません。）
バイバイ 愛七（あいななちゃん）さん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2021年11月8日みんなの答え：3件

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とにかく走りまくるしかない！ 愛七さん、こんにちは～！なのはなさんですっ。
名前覚えてくれると嬉しいなぁ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
『本題』
私は結構持久走が早い方です！（自慢みたいでごめんなさいm(_ _)m）そんな私の、鍛え方（？）を教えます！
ズバリ
走るしかない！
二週間走りまくるしか早くなる方法はありません！
私も一年生のころから走ってます。
走る以外に早くなる方法なんてなし！
近所に走れそうなとこありませんか？例えば土手とか。
あったら、そこで、走る距離だけ走ってください！
鍛えれる期間が短いので、実際に走る長さより長かったり、短かったりするのはオススメできません。
地道に走れば、絶対に早くなれます。
そして、持久走が終わっても、走るの続けましょう！
あと、走ったら痩せますよ！筋肉もつくし。
参考になれば嬉しいです(*^▽^*)
ではでは～！( ^_^)/~~~ なのはなさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月9日
筋トレ　ランニング　ウォーキング　縄跳び こんにちは！MANANASI(まななし)です
名前覚えてくれると嬉しいです

【本題】
筋トレ(腕立て、腹筋など)
ランニング(１日に６キロ)
ウォーキング(ランニングができない日だけ)
縄跳び(３０分くらい)
ストレッチ(最低150度は開くように)
食生活に関してはあまりわかりませんが・・
腹7分目くらいの量
糖質はさける
って感じかな
じゃーバイバイ MANANASIさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月9日
ーーー こんにちは、ソラです。

筋トレと縄跳びとストレッチがおすすめです。

2週間か…、ごはん食べる時に30回噛むとか、腹八分目までにするのが良いと思います、
ソラさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月9日

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相談タイトル：「体のきたえ方教えてください！」