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あがり症&HSP 助けてください…(長文なので【 】のところは読まなくていいです。)
私は今年の9月頃から、人前で発表する時にものすごく緊張して声や手足が震えてしまうようになりました。
9月前は、全く緊張なんかせず、むしろ人前での発表が大好きでした。最初に震えに気づいたのは9月にあった生徒会選挙の演説でした。今まで感じたことのない緊張感と震えが襲ってきました。

【10月にあった文化祭の総合発表でも、練習の時から声や手足がブルブルでした。いつも堂々と発表できていたから、同じ班の隣にいた親友に笑われました。その親友は先生に『笑うな』と注意されたのですが、後からクラスのみんなに『○○が声ブルブルだから笑っちゃったんだよ。これは○○が悪いね!』と責められて申し訳ない気持ちになりました。】


あがり症を治す方法や声の震えを治す方法などたくさん調べて、自分なりに試してみました。しかし、どれも意味なく最近どんどん悪化しています。【たった2人の前で短文を読む時も、親友と話す時も、何故かものすごく緊張して声が震えるようになりました。】考えすぎなのも分かってます。でも、考えないようにしても、また声が震えるのではと、どうしても思ってしまいます。私はどうしたらいいのでしょうか。長文失礼しました。
はとさん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2021年12月3日みんなの答え:1件

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  • ゆっくりゆっくり 親御さんに言ったり病院に行ったりしましたか?病院に行けば適切な治療法やお薬が貰えるとは思いますが…。私はその様な病になった事もありませんしあがり症にも疎いので喧しく言えませんが少なくとも病院に行く等して正しく適切な対処法を取る事が重要です。誰だって緊張は付き物です。私は小六から今迄の約六年間放送部を続けていますがそれでもアナウンスは緊張します。又、緊張性(神経性)腹痛の為楽しい筈の学校や修学旅行の最中に酷い腹痛があります。
    人は思ってるより自分の事は見ませんし関心や興味もありません。気楽にいきましょう!少しでも人と話す事や自分がもつ大切な気持ちを伝えられる様になる事を応援しています!
    香音さん(熊本・17さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
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