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罪悪感を抱きやすい… こんにちは☆DAIFUKUです。

では早速本題に入りますね。
タイトルにもありますが 私は罪悪感を抱きやすい性質で、さらにストレスでイライラすることが多いです。
でもストレスを発散することが怖くて怖くてストレス発散をすることができないままいます。
こんな自分自身が情けなく感じてしまう…。

・自分を責めてしまうからストレスが溜まる。
・ストレス発散ができないのでさらにストレスが溜まっていく。
↑これが主な罪悪感の原因だと私は思います。

家族や友達に対してイライラを感じてしまったり…。
家族にも友達にも本当に申し訳なさを感じています。
でも自分のイライラを自分で止めることができません。

ほぼ毎日、一日中イライラを感じていて辛いです。

同じ人がいたら対処方法やアドバイスを教えてほしいです。


DAIFUKUさん(大阪・11さい)からの相談
とうこう日:2021年12月4日みんなの答え:7件

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みんなの答え

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7件中 1 〜 7件を表示
  • 物には当たらないで… 他の回答がみんな物に当たっているので心配になりました…。18年間生きてきて、1番ストレスの原因になるのは睡眠不足だと思います。本当に睡眠は足りていますか…?
    それと、思春期に近付いている事もあるのではないかと思います。
    イライラした時はその理由を紙に書いてみて、本当に自分が間違っていないのかを考えてみてください。「間違ってない!」って思うなら自信を持つようにして、「自分が間違っているのかも」と思ったら理由がわかってスッキリするんじゃないでしょうか?
    日向さん(広島・17さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • 暴れて 口に固いものくわえてじゃんぷする!!! ゆいぴっーさん(選択なし・8さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • わかります・・・ 私もわかります・・・、 じゃあわりばしをわったらどうでしょう? また近所迷惑にならないようにさけんだり・・・。 わたしも(><)ってなることありますし・・・。返信下手ですいません。 雨海さん(東京・8さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • 答えます こんにちはっ(つ≧▽≦)つ
    漫画大好きゆっきーです!名前覚えてくれると嬉しいです!
    私はよく、クッション投げたり、えんぴつ折ったりしてます。
    ゆっきーさん(東京・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • 共感しかない 私も同じような感じなのでめっっちゃ共感です…。てか共感しかない))
    私の場合、そんな時は
    ・音楽聴く
    ・今の思いをノートに書きまくる
    ・推しの配信見る
    特に推しの配信については、ゆきむら。さんの見てます
    言いたくても言えないことをバッサリ言ってくれるのでスッキリしますよ!好き嫌い分かれる行動(自傷行為、暴言など)はしますが、、
    私はゆきむら。さんに救われた1人です、良かったら見てみてね
    momoさん(栃木・14さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • わたしも! どうも こんにちは(^-^*)/ 自称、サンタです!
    罪悪感を抱きやすい ←それな
    イライラして、友達や先生のぐち言って罪悪感(゚ーÅ)

    それでストレスがたまる ←マジそれな

    ストレス発散は、紙をビリビリに破いたり、ここに相談したりしてね!
    いつでも話し聞くよ!
    サンタさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • 優しすぎるって感じかなぁ… んちゃおっ☆聖桜だよっ!

    DAIFUKUちゃんは優しいんだね…私みたいに毎日ストレス撒き散らしてるやつとは違うなぁ((自慢にならないよそれ

    個人的には
    ・軽い運動する
    ・枕叩きまくる
    ・辛いこと、ストレスをノートに書出す
    ・クッション殴る((枕でも可((変わらなくて草(?)
    ・音楽聴く
    ・(近所迷惑にならない場合は)叫ぶ

    などなど…

    やっぱ自分を守れるのって自分だからあんまり自分を責めすぎない方がいいよ

    簡単に出来ることではないけど、例えばDAIFUKUちゃんとAと言う架空の人物が喧嘩したとして、DAIFUKUちゃんが自分ばっかり責めるんじゃなくて、あの時の私はダメだった、けどAも悪いとこあった?お互い様じゃない?

    とか味方を変えて自分を少し守るのも必要だよ!

    では!(* ̄▽ ̄)ノ~~ マタネー♪
    〜聖桜〜#せいら。さん(選択なし・13さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
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