助けて、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

助けて、、 私・・・怒りを堪えられないんです。
だから怒られてなくても冗談だと分かってても、怒りを自分じゃ抑えらなくて、

何もしてないし嫌な雰囲気じゃなかったのに怒って自分で嫌な雰囲気にして怒られて？というか自分で言ったこと忘れて弟に私が「ほんと黙れ」と言ったことも忘れてお母さんに「黙れって言うんじゃなくて静かにしてとかで注意しなさいとか」言われちゃって・・
だけど私はそのことも忘れて「私は黙れって言ったんじゃなくて黙ってって言ったんだけど！」とか言っちゃうんです！病院の先生にも耳が自分が言ったことを忘れてしまうって言われちゃって、、（（言ってる内容変でごめんなさい

どうしたら言ったこと覚えてられますか？怒りを抑えられますか？
対処法、あと思ったこと教えてください！慰めの言葉などもお待ちしてます！、 ゆめさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2021年12月5日みんなの答え：2件

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答えます こんにちは！ナツです。

言ったことを記憶したいのなら、やはりメモすることは大事だと思います。絶対に見るところ(例えばベッドの近くとか)にそのメモを置いておくと、気づいて気をつけられると思います！

私も忘れっぽくて悩むことがあったんですけど、メモしたおかげで気をつけられるようになりました！ちなみに、私は毎日タブレットを触るので、タブレットの充電の近くにメモを置いて忘れないようにしてました。

あと、怒りっぽくならないようにするには、
・深呼吸する
・好きなことを考える
・好きなことをする
・温かいお茶を飲んだりして、落ち着く時間を作る
などしてみればいいと思います。リフレッシュする時間は作ったほうがいいですよ！

ゆめさんの気持ちわかるところあります…。自分のせいで自分を傷つけちゃったり損しちゃうの嫌ですよね…。
それを減らせるために、私の回答が役立ったらとても嬉しいです！ ナツ@ハロウィンの花嫁さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年12月6日
分かるよ…。 私も、ゆめさんと同じような経験があります。
でも忘れたというよりも怒りで飛んでいった、って感じだったの。
もしかしたら、そんなかんじじゃないかな？
違ったらごめんなさいね。
でも、友達の話をすぐ忘れないでしょう？そういう事なんじゃないのかな？

怒りを抑える方法は、１０、数えることです。ありきたりで申し訳ないですけど。
また、自分ではなく、弟・妹が正しいということもあるよ、と理解しておくと
少し我慢できるの。私は、だけどね…。

参考にならなっかたらごめんなさい。 さっちゃんさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2021年12月6日

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