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足が細くなりたい わたくしは、足が太いです。
男子に大根足とかいわれちゃうんですよ。
部活は、バスケットボール部で、チームの子には筋肉やろ?とか
でも、筋肉って減らす方法とかあるんですか?
短パンとかきたいんですけど、でも太すぎてはけない
もう、どうしたらいいのでしょうか 牛乳パックさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2021年12月8日みんなの答え：11件

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  • 答えます！ 私も大根足です。
    同じくバスケ部で、、、(もう引退しましたが)

    まだ、ショートパンツが堂々と履けるくらい細くはなっていませんが、現役時代と比べたら大分細くなりました！

    私が現在進行形でやっている脚痩せトレーニングはこちら↓↓(YouTubeであるのをやってます)※動画名は省略してます…

    ・【効果絶大の足パカソーラン節】(なるねぇ)
    ・【1日6分】ふくらはぎマッサージ (なるねぇ)
    ・【1日6分】太ももマッサージ (なるねぇ)
    ・筋膜ローラーで筋肉ほぐし(これは動画ではなく適当にコロコロしてます)

    主にこの４つです(他にもやっていますが、脚痩せ系は４つです)！

    部活を引退してから4か月程度経っていますが、
    ふくらはぎは−5cm、太ももは−8cm
    とかなり効果が出ました！

    また、トレーニングとは別に、塩分を控えるのも大事です！

    脚ってなかなか痩せませんが、続ければ絶対細くなるので、途中で挫けずに頑張ってください！応援しています＾＾         minamiさん（佐賀・15さい）からの答え
    とうこう日：2021年12月9日
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