足が細くなりたい
わたくしは、足が太いです。
男子に大根足とかいわれちゃうんですよ。
部活は、バスケットボール部で、チームの子には筋肉やろ?とか
でも、筋肉って減らす方法とかあるんですか?
短パンとかきたいんですけど、でも太すぎてはけない
もう、どうしたらいいのでしょうか 牛乳パックさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2021年12月8日みんなの答え：11件
男子に大根足とかいわれちゃうんですよ。
部活は、バスケットボール部で、チームの子には筋肉やろ?とか
でも、筋肉って減らす方法とかあるんですか?
短パンとかきたいんですけど、でも太すぎてはけない
もう、どうしたらいいのでしょうか 牛乳パックさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2021年12月8日みんなの答え：11件
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答えます！ 私も大根足です。
同じくバスケ部で、、、(もう引退しましたが)
まだ、ショートパンツが堂々と履けるくらい細くはなっていませんが、現役時代と比べたら大分細くなりました！
私が現在進行形でやっている脚痩せトレーニングはこちら↓↓(YouTubeであるのをやってます)※動画名は省略してます…
・【効果絶大の足パカソーラン節】(なるねぇ)
・【1日6分】ふくらはぎマッサージ (なるねぇ)
・【1日6分】太ももマッサージ (なるねぇ)
・筋膜ローラーで筋肉ほぐし(これは動画ではなく適当にコロコロしてます)
主にこの４つです(他にもやっていますが、脚痩せ系は４つです)！
部活を引退してから4か月程度経っていますが、
ふくらはぎは−5cm、太ももは−8cm
とかなり効果が出ました！
また、トレーニングとは別に、塩分を控えるのも大事です！
脚ってなかなか痩せませんが、続ければ絶対細くなるので、途中で挫けずに頑張ってください！応援しています＾＾ minamiさん（佐賀・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月9日
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