寝れなくて…　みんなならどうする?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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それなら、、 ゆっくりと深呼吸。額や顎、目の周りの緊張を解き、顔の筋肉をリラックスさせる。

まず、肩をできるだけ低い位置まで下ろす。それから、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方も同様に。 ...

深呼吸して、ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックス。 ...
全身を10秒間リラックスさせたら、何も考えないようにすればよく眠れます！
紳助さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
私だったら・・・・ 私は、一旦起きて眠くなってからふとんにもどるかな。
こんにちはさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
僕は Ninjelだよ。
僕は、ベッドの上でひたすら寝転がりながら漫画とか読んでたらたいてい寝てるかなって感じ。ｗｗｗあとはちょっと長めにテレビ見てると眠くなったりするかも。参考になったら嬉しいな。 Ninjelさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
私はね 私はホットミルクとかホットハチミツレモンとかのあったかい飲み物を飲んでるよ。ま、私の好みなんだけどね…… 彩葉さん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
　もこり~ん！ ハロ♪ハロ☆ハロー！ここなだよんっ

私は、
・目を閉じて考えごとをする
・推しか彼氏の妄想
・YouTube聞く(人が話してるの)
・オルゴールの曲のメドレーを聴く
オルゴール睡眠てYouTubeで調べたらいろいろ出てくるよん
・抱きまくらにしがみつくとかとか、

参考になればうれぴいです（≧∇≦）ぜひ試してみてね

では！もこりんバイバーイ！良いお年をー♪( ´θ｀)

#ここな(*´∇｀*)ﾖﾛｼｸ世界！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
寝れる方法教えちゃいます♪ やっほー。ドラぽにょだよぉ。

早速本題！
私も寝れないから大丈夫だよ。怖かったら、こわくないことを考えよう！
ということで、寝れる方法は、、、
・暖かくする
・深呼吸
・はちみつを食べる
・ツボをおす
・脱力法をやる
かな。じゃあ、ぐっばいび☆彡 ドラぽにょさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月27日
自分だったら 私はとにかく彼氏の妄想！すぐ寝れる！ Natsukiさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月26日
わたしは！ 私はすみっコぐらしのスーパーもーちもちぬいぐるみのとかげを抱いて寝ています！クリプレで2年前くらいにもらったんので、けっこう形がくずれちゃってます… かちゃっこさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月26日
わかるー もこもこふわふわさんこんにちは!
本題
あっ私と同じですねー
分かります!なんか寂しいと思いますよね…
わたしはYouTubeを寝る前に見ると目がしょぼしょぼになってよく寝れますよ！ yuricaさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2021年12月26日
私がやってる訳ではないけど… 中1女子のはまちですっ！

私が実際にやってる訳ではないけど、いい方法思いついたから伝えるね！
(年上だからタメでいくね)

・でかいぬいぐるみと共に寝る
・抱き枕を抱いて寝る
・電気毛布で暖かくなっていつの間にか寝てる！

自分的にはぬいぐるみオススメ！
じゃあね！バイバイく はまちさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年12月26日

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