助けて……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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こんにちは！！ こんにちは。マユンです。
まず、無駄なものを食べないこと。例えば、１つのものをたくさん食べるとか。
そして、お菓子は絶対食べないこと。
あとは運動。つらいことじゃなくて、歩くだけでいいと思います。散歩気分で。
そしたら、気軽に痩せられると思うよ。まだ、小学生だからそんなに悩まなくてもいいんだよ。辛くならない程度で頑張ってね。
マユンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
うちも!!!! 僕も最近体重や体型などが気になっているのですが、やっぱり楽しく痩せたいのなら、体を動かすゲームや筋トレ、ドッジボールとかだったらめっちゃ楽しいですよ！ ひかるさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
基本的に・・・ 基本的に食事制限は良くないので、運動をオススメします。軽くウォーキングをしたり、エクササイズをしたり。無理をすると体に毒なので気をつけてください。私は逆にみんなから「ごぼう」と言われてます・・・。(自分の事言ってねーで相談に答えろや) だから、無理をせず、簡単な軽い運動をオススメすると言うことです。
以上！！ 不二さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
無理だけはしないでね 今の時期は成長期なので、食べる量を急激に減らす、とかは絶対にだめです！
あと、ダイエットサプリとかも危険なので、健康的に痩せましょう！！
食事
・おかわりは脂質や炭水化物を避ける(おかわり以外は普通に食べる)
・よく噛んで食べる
・野菜など、ヘルシーなものから食べる
・間食をしすぎない
・お肉は太りそうな食べ物と勘違いされやすいですが、実際はタンパク質なので全然食べて大丈夫です
・朝は好きなものを食べて、夜は腹八分目にする
普段の生活
・朝起きたら白湯を飲む
・こまめに水を飲む(自分の体温より高い温度の水)
・エスカレーターと階段があったら階段をなるべく使う
・夜は早く寝る
・半身浴をする
・体を冷やさない
・寝ながら足パカ
健康的に痩せられるダイエットはこんな感じです！でも本当に無理は禁物なので、自分の体調もみながら頑張りましょう！ ピューレみかんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
無理はしすぎないでね！ ダイエットでは、無理はしすぎないでね。
食事制限よりも、運動の方がいいと思う！
私も、毎日3キロ以上は走るようにしてる！！
あとは、お菓子はほどほどに！！ ゆなさん（青森・15さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
頑張れ～！ 私も体重気になってます。でも成長期に食事制限は良くないし、よく食べてるってことで良いとは思うけど…。
毎日運動するのが良いと思うよ。最初は散歩とかから始めるのが良いと思うけど、知り合いが一日１００回腹筋を続けたら、1ヶ月くらいで腹筋割ったって言ってました。
さすがにキツイと思うけど、効果は確かなので回数を調整しながら続けたら良いよ！頑張れ！ あいさん（熊本・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
食べた分だけ運動生活、、、？ｗ まだ成長期なので食事制限は良くないと思います。なので食事を制限するよりはお菓子やご飯を食べた分だけ運動してみるといいかもしれません
ダイエットのことはよくわからないので合っているのかわかりませんがとにかくご飯はきちんと食べてください！成長止まってしまうので、、、 かしゅうなっつのしゅなしゅなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
無理は良くないです！ こんにちはー
もちもですー！

早速本題ー！
痩せる方法ですが、
ご飯の食べる量を減らすだとか、そのような健康に関わる痩せかたはあまりおすすめしません！
10歳ですと、これからどんどん身長が伸びていく時期です。
そんな大切な時期に食べる量などを減らしてしまうと身長が伸びなくなってしまったり、体の成長がうまくいかなくなってしまいます…
なので、痩せたいのならば、健康に痩せられるように、軽い運動でも大丈夫です、少しづつ毎日運動を欠かさずやることが大切です。
できることならば、ジュースや、ハンバーガーなどの高カロリーなものは避け、サラダなどの野菜を多く食べることをお勧めしますよー！ もちもさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
私も!!! おはようこんにちこんばんわ!マイちふ推しです!

私も同じことで悩んでます!
来週の火曜身体測定なんですよね＼(^o^)／ｵﾜﾀ

まあ雑談はこれくらいにして私がやってまぁまぁ痩せた方法を教えます!

・甘い物禁止（ジュースも飲みません）

・スクワット40回

・ご飯を食べすぎない（おかわりをしない）

・YouTubeにある痩せるダンスをする
（↑結構つかれます!）

これくらいです!

あと、毎朝体重を測るのもいいです!

朝ですよ!朝が1番軽い時間?らしいです。
夜とかに測ったら夜ご飯を食べたあとなので重くなってる…と思います!

朝の、起きたときです!
同じ朝でも朝ごはんを食べた後だったら朝に測る意味がないので!

お互い無理せず、頑張りましょう!

※食事制限のやりすぎには注意!
やりすぎたら体に悪いです! #マイキー千冬　#推しさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日
そうでしょうか？ こんにちは！なーなでし！！♪( ´▽｀)

自分で「太ってる」と思っても、相手はそう思っていないと思いますが………。

痩せるには、縄跳びですかね！！

意外と効果あるそうですっ！ 魔法戦士なーなっ！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月7日

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