視力が。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

視力が。 こんにちは、おもちです。

最近視力低下してきた気がします…
中一の4月に学校で計測した時は視力1あったんですけど…
なんかおすすめのトレーニング？とか、視力低下を抑える方法とかありますか？(疲れ目を治すとか、視力低下の進行をあまりさせないとか…)と気になって質問させてもらいました！

答えてくれたら嬉しいな！

それでは。
おもちさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年1月11日みんなの答え：4件

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スマホ等は「老眼用の眼鏡」で見るとか？ もしかして最近、スマホやゲーム機など「手で持って扱う電子機器」を見る時間が増えていませんか？もしその通りだとすると、「スマホなどを長時間見る時は、あえて老眼用の眼鏡をかける」という方法があります。

老眼用の眼鏡（度数の数字がプラス）をかけると、近くの物を見るときも眼のレンズの状態が「メガネなし（裸眼といいます）で遠くを見ているときのピント合わせに近い状況」になります。

※逆に近眼用の眼鏡（度数の数字がマイナス）をかけると、遠くの物を見る時でも眼のレンズの状態が「裸眼で近くを見ているときのピント合わせに近い状況」になります。

ここまで踏まえて、主さんが「老眼でないのに老眼用の眼鏡をかけてスマホを見る」ということをやるとどうなるかというと、「スマホは本当は近くにあるのに、眼のレンズを近くに合わせるのではなく、遠くに合わせるとピントが合う」という現象が起きます。そうすることで、眼のレンズを近くに合わせたまま長時間過ごす事態を避けられます。

老眼鏡は百均でも買えます。まずは一番弱い「+1.0」あたりを買って、2-3日ほど様子見をしてみてください。もちろん、異変を感じたら即刻中止です。 オトコオンナのサトミさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
もしかして こんにちは～！さっそく本題やで！
うちは、メガネだけど特に視カ低下の心当たりはないんよ。いきなり小６で落ちたって感じや。だから、もしかしたら家系の問題かもしれんね。両親はどうなん？ ikasimさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
この方法だよ！ 近くをみる約5秒
遠くを見る約5秒

これを繰り返すと良いですよ ヤッホーさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日
答えます。 ガボールアイって調べてみてください！目がよくなるらしいです。
あとテレビやスマホ、ゲームなどをするときは夜間設定してみてください。ブルーライトがカットされます。20分間隔に目を休ませて！
目のスクワットっていって、とても効果がある目のストレッチがあるらしいです！ ミクロさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月12日

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