至急です。定期テストが…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急です。定期テストが… こんにちは。Rai。です。

自分は今中1です。
あと3週間後くらいに、学年末テストがあります。
そこで、テスト期間についての悩みがあります。

勿論今まで定期テストは経験してきたんですが、
その時と「同じこと」にならないか心配です。

「同じこと」とはどういうことかと言うと、
自分は心が弱く、テスト期間中不安で、
・食欲がなくなる
・意味もなく泣いてしまう
・やりたくない訳ではないのに、勉強が出来ない
・もうダメだと思ってしまう
等のことです。

勉強は好きか嫌いの2択があるなら「好き」です。
やる気もあります。でも、出来ないんです。
どうすれば、このマイナスな気持ちを変えることが出来ますか？

アドバイスがあれば、教えてくださると嬉しいです。

失礼しました。 Rai。さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2022年1月29日みんなの答え：7件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

無題こんにちは（こんばんは）。レオナルドです。
本題
テストがトラウマになってるでしょ。「自分は大丈夫。きっとできる」と思ってやれば大丈夫ですよ。
フレーフレーRai。さんソーレ
フレフレRaiさんフレフレRaiさん
ファイトだーファイトだーRaiさんソーレ
ファイトだファイトだRaiさんファイトだファイトだRaiさん
元気になりましたか？
雑談
もしも私の相談あったら絶対答えて！ レオナルドさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月30日
無題こんにちは！みじんこです。
その不安はどこからきてるんでしょうか。
それをたどっていくともしかしたら少しはマシになるかもしれません。
やる気というのは脳からでるドーパミンというのからきてるらしいですよ。そしてドーパミンを出すには行動に移すしかないらしいです。なので勉強のハードルを下げて少しずつ上げていくのはどうでしょう…。
例えば自分の好きな教科からやる。超簡単な問題からやる。…などしてドーパミンどばどば出していきましょう！ みじんこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月30日
大丈夫 こんにちは
おっ自分も中１だよ！仲間～
マイナスな気持ちを変えたいって書いてあるけど、勉強は好きで、やる気もある。それだけで充分すごいよ
自分はまず、勉強が嫌いでぐだぐだしてる。世の中にはこんな感じの人もたくさんいる。だから自信もって。
それに無理のしすぎでストレスが溜まると余計勉強ができなくなっちゃうから無理しないで自分のペースでやっていこう。
お互いテストがんばろ～ 雨喜さん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月29日
がんばれ！ こんにちは。コミュ症な真面目ちゃんです。
私もテスト前になると、不安で不安で泣いてしまったり、気持ち悪くなったりする事があります。
確かに、勉強は気持ちが大事かもしれません。
そういうときは、前向きで頑張れる言葉を心の中で何回も唱えてみる。と、いうのはどうでしょか？
例えば、私はできる。私はできる。、、、とか。
本当に、個人的な方法でスミマセン。。
参考になれば嬉しいです。
テスト勉強、頑張ってください！ コミュ症な真面目ちゃんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年1月29日
なんくるないさー 中学のテストなんか進路にほとんど関係しないから大丈夫
賢い高校行くなら関係してくるけど。
中学までは授業聞いてれば取れるのばっかりだから寝なければいい
あとは先生に媚び売っとけば態度点が緩くなって評定上がりやすいよ 高校生さん（石川・17さい）からの答え
とうこう日：2022年1月29日
大変だけど頑張れ。 こんにちは！猫ファンです。

そういう時は、「満点でなくても合格点をとれればいい」「○○しなければならない」という思考をやめてみる事も１つの方法です。ただ気持ちというのは頭では分かっていてもなかなか切り替えられない事もありますよね。そういう時は体を動かすのも大事ですよ。じっと座ってるとどんどんマイナス思考で頭がいっぱいになっちゃってくるので。そんな時は深呼吸やストレッチをすることで意識を別の方にそらしてあげるといいです。あと睡眠は大事です。テスト前などは睡眠する時間がもったいないと勉強する人もいますが、睡眠不足だと交感神経が活発になりすぎて緊張や不安感が高まりやすくなってしまいます。テスト前はぬるめのお風呂につかって副交感神経を優位にして早めにベッドで休むと良いでしょう。
参考にならなくてすいません。 猫ファンさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月29日
無理しないで。 こんにちは中学2年生のはるなつです！Rai。さんこんにちは！
私も同じことになることがあります。
結構、辛いですよね。
私はそういうことがあるとき、
とりあえず、寝ます！
心を落ち着かせることを優先します。
そして、いつもより落ち着いている時に辛くならない程度に短時間で勉強しています。（10分ぐらい）
とりあえず、無理しないでください。
無理して勉強しても辛いだけであまり良くないと思います。
参考になればうれしいです！
本当に無理しないでちょっとずつ頑張ってください！
応援してます！
はるなつさん（福井・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月29日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「至急です。定期テストが…」