猫背を治したい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

猫背を治したい！！ 私は、いつからか猫背でとても姿勢が悪いです。
座っている時に後ろからみたら背中が曲がっていて、行儀が悪いように感じます。
普段、意識していないので、癖になって
真っ直ぐしても、すぐいつもの姿勢に戻ります。
どうやったら、猫背にならず、背筋が伸びて姿勢が良くなるでしょうか？

ご回答、よろしくお願いします。 春さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年2月19日みんなの答え：5件

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わたしは、 あっぴです！わたしは今、猫背を治そうと頑張ってます！

春さんはよく、ゲームしたり、本読んだり、長い時間勉強したりしてますか？これらは座ってすると思います。座ってる間にも腹筋が働いています。でも長い時間座っていると、筋肉が疲れて、猫背になってしまいます。だからしっかり座っているより、猫背で座っている方が楽なんです。

なので、気をつけるのが1番だと思います。猫背になってたら、急いで治す、というより、座った時から意識することが大事だと思います！

歳下から失礼しました！参考になると嬉しいです！ あっぴさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日
付けるといいよ コルセット。 豆さん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日
ネットによると…。 こんにちは！雅麗－みうです。
ネットで調べてみたので治るか分からないですが
参考にしてみてください。
（私も猫背です。）

～本題～
椅子に座るとき
① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く
② あごを引き背筋を伸ばす
③ 肩の力を抜きリラックスする
④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける
⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

スマホなどを見るとき
① スマホをできるだけ顔の高さまで上げる
② 首が前傾していない（頭が上体より前に出ていない）ことを意識する

こんな感じです。一緒に猫背治しましょう！では!! 雅麗－みうさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日
整骨院 親に相談して整骨院行きましょう！ レースさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日
わかります！！ ちょっとしたアドバイスしかできませんが...

① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと1番後ろまで引く

② あごを引き背筋を伸ばす

③ 肩の力を抜きリラックスする

④ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

良かったら参考にしてみてください！

ニノLoveさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日

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相談タイトル：「猫背を治したい！！」