ちゃんと寝ているのに授業中などに眠くなる。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ちゃんと寝ているのに授業中などに眠くなる。 カテは体の悩みにしました。間違っていたらごめんなさい。私は前から授業中などに眠くなったり寝不足時にある頭痛などがあったりします。なので、寝不足が原因だと思って８時間から９時間ぐらい寝るようにしてるんですがそれでも眠くなったり寝不足時にある頭痛などが起きたりします。原因などわかる方がいれば教えてくれると嬉しいです。ため口OK辛口NGでお願いします。あと文章読みづらかったらごめんなさい。 里山さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2022年3月2日みんなの答え：18件

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辛いですよね… わたしも授業中眠くなることでたくさん悩んだので気持ちわかります…！
睡眠は時間も大切ですが、質も重要だと思います！私の場合は夜ご飯以降はスマホを使わないって決めたら睡眠の質が良くなって疲れがしっかり取れて、授業中も起きてられるようになりましたよ！ ずっきーにさん（北海道・17さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
わかる おひさー
こーちゃんだよー。ねっ→口癖
僕も眠くなりますーおやすみなさい
寝てる子いたー。
えっと多分夜更かししてます？
朝ご飯食べてる？
ストレス？
水分補給しましょう！
朝のうちに踊るといいですよ。
そうしたら眠くなりませんよ。 こーちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
いっしょ！！ ども！りゆこん。です!
わかる、、、！
頭痛もわかる。
授業中眠くなるにわかる。
多分その原因は睡眠の質だと思います。
それか過眠症。
じゃね！ りゆこん。さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
分かります！ 多分頭痛は水分不足かもです！

私はそうでした！！

授業中に眠くなるのはあるあるだと思います！！

先生の話がつまらないからですね（笑） 平野翔君大好き！さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
睡眠時間 こんにちは

私も、ちゃんと寝てるのに、眠くなること多いです！
多分ですが、疲れが取り切れていないんだと思います。
溜まった疲れを癒すためには、もっと睡眠時間を
増やせばいいと思います。
短い時間で元気になれる人もいますし、その逆の人もいます。
里山さんはきっと、後者なんだと思います。
でも、なかなか睡眠時間を増やすのは難しいと思うので、
日々の生活に、５分ほど休憩時間を取り入れるのはどうでしょうか。
疲れた体を少しずつ休ませてあげればいいと思いますよー！
参考にならなければごめんなさい。

里山さんが元気でいられますように！
またね！ いとさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
ご飯とご飯の時間を短くしたらどうかな？ ニコニコです！
私も頭痛に悩んでいた時期がありました。その時に調べたんですけど、ご飯とご飯の時間が長すぎることが頭痛の原因になることがあるみたいです！
例えば、夜ご飯がすごく遅かったり、そもそも朝ご飯を食べてなかったりするとダメみたいです。お昼ご飯の時間は学校の給食だから、朝ご飯や夜ご飯の時間を変えてみたらどうですか？
あと、スマホの見すぎも頭痛の原因らしいです。読みにくかったらごめんなさい！ ニコニコさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
ストレスでは？ こんにちはー！RIKUです。

寝不足よりかはぐっすり眠れていないからなんだと思います。
たくさん寝ていても寝不足のときってあるじゃないですか。
これは私の考えなのでぜひ参考にしてみてください！！

ではっ！ RIKUさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
辛いですね… 朝ごはんをちゃんととっていますか？ 柿ピーさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日

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相談タイトル：「ちゃんと寝ているのに授業中などに眠くなる。」