早くねむりにつける方法教えて下さい！
こんにちは～マカロンです。
私は布とんにλってから毎曰３０分くらいねむりにつくのに時間がかかります。（１時間以上かかるときも…）
どうすればすぐにねむることができますか？
お願いします！ マカロンさん（広島・10さい）からの相談
とうこう日：2022年3月18日みんなの答え：3件
私は布とんにλってから毎曰３０分くらいねむりにつくのに時間がかかります。（１時間以上かかるときも…）
どうすればすぐにねむることができますか？
お願いします！ マカロンさん（広島・10さい）からの相談
とうこう日：2022年3月18日みんなの答え：3件
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んー おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。
・寝る一時間半前にお風呂に入る。
・寝る前はスマホを見ない
・全身の力を抜く
・たくさん運動して体を疲れさせる
(これは分かんないけど笑)
とかですかね！ おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月19日 -
私も2時間は寝れない...。 どもっ☆ 元ほのののぽのりんです(*´▽｀*)
マカロンさんこんにちわぁ！
私も２時間は眠れません...。
そういうときは、
・あたためる
・深呼吸
・力を抜く
・なにも考えない
・アロマや音楽を聴く
がいいそうです。（ネットで調べました）
お互い、実際にためしてみてがんばろう♪(´▽｀)
ではっ(。・∀・)ノ ぽのりん。#スマイル組さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月19日 -
はい 寝る前に液晶画面をみない
右手、左足、左手、右足の順にリラックスさせると早く眠れます!
後は、何も考えないことです ありささん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月19日
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