ダイエットについてです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分の場合 食事制限はあまりしていません。ご飯を抜いたりするとストレスは溜まるし、リバウンドもしやすくなります。
筋トレだけではなく、有酸素運動やストレッチ、マッサージなども大切です！筋トレだけをしていると、筋肉が固まってゴツくなってしまいます……。
自分は脚パカや縄跳びダンスなどをやっています！
短時間で楽しくできるので、『やらなきゃ』ではなく『やりたい！』と思えます。
やはりダイエットに大切なのは「無理をしない」ことだと思います。
お互いに頑張りましょう！ 名無しのHさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日
私も私も中学生になるまでに1kg痩せたいんだよねー
まぁ思春期のダイエットは良くないって聞くけど思春期だからこそしたくなるのかなー、
私は、3日間食べる量を4分の3にして少し脚を動かすと2キロ痩せたよー
ちなみに35kgから33kgなったんだけど、あと1kg痩せたいなーって思ってるからお互いがんばろー！笑
まとめると、、、
過度なダイエットはダメ！
給食は栄養あるからしっかり食べる！
毎朝体重計に乗る！
早寝早起き！くらいかな？
早寝早起きで身長伸ばしたらBMYは下がるからいいよー！
長くなってごめんねー
頑張って！ がんばれーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月27日
私は私は、毎日ハンドクラップを5回していました。食事制限はすると余計に痩せにくくなるのでしないようにしています。参考になれば嬉しいです。 ほしなさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月27日
ダイエットだめ！ 生理止まるし逆太りするからダイエットの食制限ダメだよ！
それにあなた太ってると思い込んでるだけでは？ クリスチーヌ推し♪さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月25日
1kgは痩せないかもだけど… ダイエット系YouTuberの方(ひなちゃんねるさんや、竹脇まりなさん等)は、動画の概要欄にダイエットプログラムのリンクを貼ってらっしゃいます！

これが凄くて、自分に合った期間や辛さのプログラムを選んで毎日やるだけで、かなり見た目痩せします！

毎日違う動画なので飽きないですし、特に竹脇さんはプログラムのサイトの中に「1日目達成！」のようなボタンを設けて下さってるので、毎日達成感があって続けやすいかと思います！

運動をするなら、縄跳びやhiitもオススメです。hiitはYouTubeで検索かけると沢山出てきます。

食事制限はしない方が良いと思います、成長期はたくさん食べましょ！
間食のお菓子を果物やおにぎりに変えたり、1食のメニューのうちの野菜の割合を増やしたりすれば、それなりにカロリーを抑えられるのかな？と思います。

1番大切なのは、続けることです！私も絶賛ダイエット中です笑
頑張りましょ！ 5番目の人さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年3月25日
ダイエットなんてダメ！ 生理が止まってしまうし、短期間でできるダイエットは無理だと思います。 Mさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月25日

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相談タイトル：「ダイエットについてです。」