夜寝れる方法教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜寝れる方法教えてください！ どうもー！白黒パンダデス。
でわ早速本題ヘ…
タイトルどおり最近の私の悩みが、
『夜、なかなか寝れない』なんです。何か悩み事があるわけではないのですが、目を閉じても全く寝ることができずベットに入ったのが9時30分くらいなのに『やっと寝れそう！』と思うのがだいたい11時くらいなんですよ。
という事でここで質問！
《みんながいつも寝る時は何か工夫していますか？それとも自然に寝れていますか？》
工夫している！という方や、寝れる方法を知っている！という方はぜひぜひ教えて下さい！
デワデワ、長文失礼しました。
白黒パンダさん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2022年3月31日みんなの答え：8件

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めっちゃ共感！！ 私も夜、眠れないんだよー。
でも、眠くなる曲を聴いたら、
めっちゃ眠れるようになりました。
だから眠くなる曲を聴きながら
眠ればいいと思うよ！ はーちゃんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月3日
私もです 風呂に入ってるとき、足にお湯をかけると、血流がほぐれて眠りやすいと聞いたことがあります。参考になれば嬉しいです(^_^) ナマコさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月2日
私は。。。 １時に寝てます。 kuma(●´ω｀●)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月2日
えっと ①癒し効果のある音楽を聴く。
心地よく眠りにつくために効果的なのが、
癒し効果のある音楽を聴くことです。
②カフェインを含まない温かい飲み物を飲む。
③腹式呼吸で自律神経を整える。
④筋弛緩法で体と心の緊張を緩める。
⑤ツボ押しで眠気を誘うツボを押す。
⑥アロマを焚く。 。*＊りん＊。*さん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月1日
アイマスク こんにちは！はりくまです♪

「寝る2時間からはスマホをいじったり、ブルーライトを浴びないようにする」というのを最低限行う。

あとはアイマスクを使うと結構寝付きが良くなりますよ！

薄っぺらい回答ですいません､､
はりくまさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年4月1日
わたしも⁉ 実はわたしも前は寝れませんでした！
ですが、ある方法で寝れました！！

①おふろにしっかり入る
②(冬なら)靴下をすぐ履く
③勉強のマンガを読む
④寝る体制を変えてみる
魔法の抹茶さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月1日
寝れない こんにちは！かまぼこです。
僕は、寝れなくても目をつぶっています。目をつぶりながら明日の予定や今日の事を考えていると眠れます。
注意：寝る1時間前はゲームやYouTubeの画面を見てると脳が興奮して眠れないので、1時間前は見ない方がいいよ。 かまぼこさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月1日
たやっほー！たまごかけごはん。だよん♪( ´▽｀)
初めまして！
たまに寝れない時、あります！
寝れる方法としては…
・眠くなくても目をつぶる！
・羊が1匹、2匹、3匹…と心の中で数える
・寝れる音楽を聴く！
・部屋を真っ暗にする！
こんな感じです！
参考になったら嬉しいです。
ぐっばい(*´∇｀*) たまごかけごはん。さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月1日

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相談タイトル：「夜寝れる方法教えてください！」