感情のコントロールができない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

感情のコントロールができない！ 私は小さいころから感情のコントロールが苦手で少しでもイラついたら暴言を吐いたり、後先考えずに行動してしまいます。それじゃないと自分が崩れそうで、気持ちが感情に追いつかなくて？？爆発しそうになりそうです。なのではやく自分なりの感情がコントロールできないときの対処法を見つけたいです。
夏潤さん（茨城・13さい）からの相談
とうこう日：2022年4月27日みんなの答え：3件

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だよね。マジ共感！！ 私もー。

私だったらひたすら泣きまくる。

それしかない！！！

感情コントロールってむずかしいよね！

分かるよ！！ りおさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月28日
同じだ、、、、 俺も同じですなぁ（）（あくまでも小学生の考えだzoy）
イラっと来て怒りそうな時は6秒我慢すれば良いと先生が言っていたzoy
参考になったらうれしいzoy
あと俺だけかもだけど、ずっと手を力強くグーパーグーパーしてたらイライラが落ち着くんでやってみてください！（握力も鍛えられるかもしれない） でみぐらすと言う名のイカさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月28日
わかる！むずかしいよね！ 私は感情が高ぶりやすくて、イライラしたり悲しくなるとすぐに涙が出てきます。泣けば許されるとかは思ってないんだけど、どうしても……。
あなたと同じ！！一緒の人が居てくれて嬉しいよ、ありがとう！

感情をコントロールするには、別の何かに意識を逸らすのが大事なんだって！

たとえば、視界に写っているもの3つを探して声に出すとか！
「机！椅子！ゴミ箱！」って感じで、そのまま自分に見えるもの3つを連続で声に出すだけ！
聴こえるもの(聴覚)や持っているもの着ているもの(触覚)等でも勿論おっけー！私はすごい効果あったから是非！

あとはそうだな……
イライラが爆発する前に、客観的に今の状況がどういうものか考えてみる、とか。
「あいつが掃除をしなくて、私は真面目にやってる。」
「私は真面目にやってるから、掃除をしないあいつにイライラしてるんだ」
「じゃあ私もふざける？」
「いやいや、そんな馬鹿げたことはしない。私偉い。」
って感じに出来たら最高！
最後に自分に焦点を当てて、出来てる自分は偉いで済ませれたら素敵！！

参考程度に！
でも年齢とともに感情のコントロールは上手くなっていくから焦らないでね！ ぃもけんぴさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月28日

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相談タイトル：「感情のコントロールができない！」