みんなはどう思う？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

みんなはどう思う？ こんにちは！くだらん質問に答えてくれる方はどうぞ！
調べでも分からないので、調べるの得意な人も歓迎なのです！
【本題】
寝る前、ブルーライトとかの光の刺激を受けるとよくないって言うじゃないですか。
じゃあ、部屋の電気はどうなんですか？寝るときの電気の明るさじゃなくて、
寝る前、部屋の電気が明るいと、睡眠を妨げるのかな？と思いまして。
みなさんはどう思いますか？ ななみンちさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2022年5月4日みんなの答え：2件

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うんおひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

簡潔に言うと、妨げます。

私は睡眠の質を良くしたいなと、
日々思っているので、
何度か調べたことあります。

普段の日常の中では、
影響しないと思いますが、
寝る前に明るすぎると、
なんかの影響で妨げるらしいです。笑
(肝心なところを忘れてしまい申し訳ない)

なので、寝る前はなるべく、
豆電球(オレンジ色の電気)にしたり、
全光をやめ、1部の電気を付けたりした方が、
いいらしいですよ。

参考になりましたか？(´･_･`) おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月5日
調べてみた！ 強烈な光は、睡眠を妨げるみたいです。
また、光の色も関係していて、暖色系が好ましいらしいです。
寝る1時間前くらいには、強烈な光は避けた方がいいようです。
体感的にも、確かに強い光の後に寝ると、寝にくいような気もしますね。
では！
こーめんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月5日

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