イライラしてしまう
初めましてミナミと申します。さっそく本題なのですが、最近すぐイライラしてしまいます。
細かく言うと、友達の態度など、ちょっとした事で怒ってしまいます。無意識ではなくて自分で自覚していますが、抑えきれません。それが態度や言動に出てしまい、つい冷たくしてしまいます。その子が嫌いなわけではないんです。
こんな自分は嫌だと思っています。どうにか抑える方法を教えてください!! ミナミさん(岡山・13さい)からの相談
とうこう日:2022年5月26日みんなの答え:2件
細かく言うと、友達の態度など、ちょっとした事で怒ってしまいます。無意識ではなくて自分で自覚していますが、抑えきれません。それが態度や言動に出てしまい、つい冷たくしてしまいます。その子が嫌いなわけではないんです。
こんな自分は嫌だと思っています。どうにか抑える方法を教えてください!! ミナミさん(岡山・13さい)からの相談
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反抗期&思春期…またはキレ症? どうも(*´-`)わたあめです♪
それは…反抗期か思春期ではないでしょうか?
ああ、でも最近なら違うかも…(´・∀・`)
イライラした時は深呼吸をすればいいと思いますよ(´∀`)
あとはあらかじめ友達に
『私、〇〇(友達の名前)が嫌いなわけじゃないけど
イライラしてる時がよくあるんだ。
だから、嫌な思いさせるかもしれない。ごめんね。』
…みたいなことを話せばいいと思いますっ!
あとは、目を閉じて6秒数えるといいです。
人の怒りやイライラは6秒でピークに達し、
それ以降は徐々に治ると言われています(´ー`)
とりあえず、6秒は我慢っ!
ではではヽ(´▽`)/
わたあめ(*´∇`*)さん(北海道・11さい)からの答え
とうこう日:2022年5月28日 -
う~ん もしかしたら『キレ症』かも しれません。
心理学ではイライラしたら まず 「その場を離れて 水を飲んで深呼吸すると良い」と言われています。8秒息を止めて(止めなくてもOK)力をギューっと入れて下さい。コレだけでも落ち着くはずです。 (^_^*) ゆる。さん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年5月27日
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