イライラしてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

イライラしてしまう 初めましてミナミと申します。さっそく本題なのですが、最近すぐイライラしてしまいます。
細かく言うと、友達の態度など、ちょっとした事で怒ってしまいます。無意識ではなくて自分で自覚していますが、抑えきれません。それが態度や言動に出てしまい、つい冷たくしてしまいます。その子が嫌いなわけではないんです。
こんな自分は嫌だと思っています。どうにか抑える方法を教えてください!! ミナミさん（岡山・13さい）からの相談
とうこう日：2022年5月26日みんなの答え：2件

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反抗期&思春期…またはキレ症？ どうも(*´-`)わたあめです♪

それは…反抗期か思春期ではないでしょうか？

ああ、でも最近なら違うかも…(´・∀・｀)

イライラした時は深呼吸をすればいいと思いますよ(´∀｀)

あとはあらかじめ友達に

『私、〇〇（友達の名前）が嫌いなわけじゃないけど
イライラしてる時がよくあるんだ。
だから、嫌な思いさせるかもしれない。ごめんね。』

…みたいなことを話せばいいと思いますっ！

あとは、目を閉じて6秒数えるといいです。

人の怒りやイライラは6秒でピークに達し、
それ以降は徐々に治ると言われています(´ｰ｀)

とりあえず、6秒は我慢っ！

ではではヽ(´▽｀)/

わたあめ(*´∇｀*)さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2022年5月28日
う~ん もしかしたら『キレ症』かもしれません。
心理学ではイライラしたらまず「その場を離れて水を飲んで深呼吸すると良い」と言われています。８秒息を止めて（止めなくてもOK）力をギューっと入れて下さい。コレだけでも落ち着くはずです。 (^_^*) ゆる。さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年5月27日

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