つらい.....。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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う～ん 名無しさんだーっ！！！
こんにちは！にこまるですっ。

う～ん。それ、どうすればいいんだろね。気持ちいいおふろでねちゃえば？（ムリだろ！）
とりあえず目をとじとけばどうかなぁ。
つかれだけでもとばそ？

んじゃあがんばれ！！おうえんしてます！ にこまるさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
私もです。 私も名無しさんと同じようにだいぶ前から寝られなくなっています。
なにか自分で気づいていなくても、ストレスを感じてしまっている事があるのではないでしょうか。辛いかもしれませんが、ストレスの原因をちゃんと知ってなくさないと、根本的な解決にはならないかなと思います。学校の先生（保健室の先生やスクールカウンセラーの方）に相談に乗ってもらってください。だいぶ楽になると思いますよ。私は最終的に、睡眠導入剤という（簡単に言えば睡眠薬）おくすりを使って寝てしまっています。ですが、それも段々と効果がなくなってきています。私のようにはならないでください。誰かを頼ることは怖いですが、自分を守るために頑張ってください。応援しています。 ライカさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
わかる 私は多くて6時間､少なくて1時間です。寝るのをひたすら待ちましょう。 みー猫さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
かわいそう 適度な運動しっかりと朝食をとればいいと思いますよ。
私は、なったことがなくてこれをいうのはあれですけど、人にはつらいことがいっぱいあると思いました。 星のカービィさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
多分！ 寝る1時間前には、テレビとか、ネットを見ないといいと思う！学校で聞いたんだけど、脳が、朝だって勘違いするから、ねれなくなるんだって！やってみてはいかがでしょう？ 笑顔さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
あら不眠症はなったことない私ですが調べてきたので回答します。
【不眠症の対処法】
1.「適温で入浴」 38～41℃程度のお湯に入ると、副交感神経が優位になります。
2.「寝る前に簡単なリラックス法を行う」
3.「寝つけなかったら寝床を離れてリラックスできることをする」
4.「睡眠薬がわりの寝酒をしない」
調べたことをざっとまとめるとリラックスすることが大事そうですね。
名無しさんが気持ち良く寝れることを私は思っています。 "結さん（福岡・18さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
悩み事があるからじゃない？ 眠れないほど何か悩み事があるんじゃないかな。
自分でも気づかないくらいでもさ。 おもちさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
寝れないなら… 寝れないなら、寝なきゃいいんじゃないですか？w
でも寝ないで体調崩したらダメですけどw もりこさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
無題ネルノダというジュースみたいなやつ、コンビニに売ってました。
睡眠をサポートしてくれる飲みものらしいです。
気休めかもしれないけど、味もおいしかったしちょっとおすすめ。
あと睡眠の質をよくするチョコレートみたいなのもありました。
現代人、眠れない人多いのかも。

寝れないのつらいですよね。
私は寝られはするけど３時くらいに目が覚めてしまうから少し共感できます。
睡眠グッズもいろいろあるから試してみるといいと思います。
気休めでも気分が少し変わるから。 匿名さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日
ツボがおすすめ！ かかとのツボをおすと、眠気がきますよ！

不眠症かもしれないので、病院に行ったほうがいいかもしれません。 ruruneさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月29日

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