体力のつけ方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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任せて！ まず家でできることとして私は筋トレやヨガ、有酸素運動、バランストレーニングをしています。なので友達からも体力の化け物と呼ばれています。(笑)
これを参考にやってみてはどうでしょうか？ 体力ありあり女子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
とりあえず走ろう！！ あーー。です！
とりあえず走ろう！キツいかもだけど
毎日ちょっとずつとかでも変わるよ！
辛くても続けられるところからちょっとずつ伸ばしてみよ！

ちなみに私は習い事のテニスのコーチが超スパルタでw
毎回コート連続で（？）休みなしで10周超えは当たり前！w
合計で50周超えたりwあと10kg分の砂ボールを持って
コート10分で何周回れるかみたいなwしかもそれ上位3人以外
罰ゲームがついてきてw罰ゲームまたキツくてw
罰ゲームが本当に嫌で毎回頑張って上位をキープしてた！w
みたいな感じで本当に体力があると結構有利なこと増えるよ！
頑張って！！ あーー。さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
無題おはこんばんにっちゃ！はたまたｱﾆｮﾊｾﾖ!ナッツとピーナッツ！６月３０日誕生日！！です！

最近やり始めたの描くね！
まず！サーキットトレーニング！腕立て伏せ、腹筋、背筋、ももあげ、その場でジャンプです！詳しいことは調べて、(o・ω・o)
あと！続けるのが一番食事にもおきおつけて！

ばいちゃらー！ ナッツとピーナッツ！さん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
こたえ たとえば走るならげんかいだと思ったところから１０秒走るとそれが体力になるってどっかの本でみた もやしさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
お力になれたらいいな 少し走ってはぁはぁっとなってしまうなら
泳ぐのとか、肺活量を鍛えるのは？
ゆっくり走ったり運動をしてみるのは・・・？
定期的に毎日スクワットしてみるとか？
めちゃくちゃ疲れるまで走っているのなら
少しだけ疲れるのを３回くらいするとか
お力になれたらいいな るあ。さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
個人差があるけど、、、 こんにちは優華です！(о´∀`о)
やっぱり水泳やランニングで肺活量と体幹を鍛えたり、柔軟体操をして体を柔らかくするのがいいかと。
私は、毎週軽く6kmくらい走ったり、土曜日にはプールで泳いでいます！柔軟体操は気が向いたときだけですが、、、（^-^;）
もしきつい時は自分に合った筋トレをしてくださいね！
それではさようなら( ^_^)/~~~ 優華さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
結構色々ある なわとびで、ひざをのばして足首の力だけでとぶ「アンクルホップ」というやり方だと、上にあまりとばないので速いテンポでﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ出来るので、けっこー疲れるけど体力がつくやつがあります。
個人的にはバービージャンプもおすすめ！続けることが大切なので、時々(週一程度)やらない日を作りましょう。 Trolliグミファンさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
頑張れ まずは図書館にいって、格闘術の本でもかりてみればいいぜ『方向性が…』でなければ、木登りとか、筋トレがいいと思うぜ…。あとは霊力を高めるとかいいぜ。魔力を高めるのもいいかもしれないな。最近私も魔力を高める練習をしてるのぜ・・頑張ってくれよな！ 魔理沙推しさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
まぁまぁ休み時間に校庭10周するとか
家で毎日ストレッチ1時間するとか
1週間に一回くらい朝4時くらいに1時間前後ランニングするとかですかね。
でも、全部鬼畜です。
はいさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
いろいろあるよ！ コンチャー！マイあちです！体力のつけかたは、たくさんありますよ！1.腹筋
2.何かを持ち上げたりする
3.ご飯を食べて，ぐっすり寝る！
4.体を、柔らかくする！ぜひ
やってみてください。 マイあちさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日

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相談タイトル：「体力のつけ方」