親や家族にばれないダイエット方法ってありますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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こんなもんかな 親にバレない方法
1お風呂とか学校とか、親がいないところで運
動する。
2断食ダイエットをしない。
3少しずつ食べ物をバランスよくしていく
(急に変えたいときは家庭科の授業に影響さ
れたフリ)

ダイエットを成功させるコツ
1お肉と野菜をたくさん食べて、たくさん運動
する。
※野菜だけ食べるより、お肉をたくさん食べ
てたくさん運動するほうがやせやすい。体
重はあまり変わらないかもしれないけ
ど、見た目はきれいになるし、そもそも
ダイエットは体重を減らすことではなく、
健康的な体になることだからね。
2、水をたくさん飲む。
3、よく寝る。
4おやつを少なくする。
とにかく健康的な生活を心がけることが大事

長くてごめんねm(_ _)m
じゃあがんばってね! 明日見さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
協力します！そういうのは詳しいので！ えっと、このコメントは、食事に関することです！今は食べるダイエットが一番だよ！
まず、朝ご飯は必ず食べてください。朝ごはん少なめとか駄目！今日一日、活動するためにいちばん重要なご飯なんです。朝はサラダ多め、フルーツ盛りだくさんでもOK!ヘルシーです！それとタンパク質も必要なので、卵焼きや、唐揚げもちょっとあってもいいよ！それとパンよりお米！納豆苦手だったら別にいいけれど、あったほうがいいかな。ドレッシングは、塩とオリーブオイルがいっちゃんおすすめ！
昼ごはんについて！昼ごはんは、給食ですか？その時は、自分のお皿に盛られたものはできる限り食べて下さい。給食は、管理栄養士が、その年齢にあったカロリーを計算してから出されてるんです。勘違いする人多いんですよね。多いだの太るだの言って。絶対そんなことないのに。野菜ファーストおすすめです！
夜ご飯は、普通に食べて下さい。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月13日
バレないかは、わかんないけど、 おやつやジュースをやめるのは、どうでしょう？ごはんは、いつも通りバランスよく食べてください。 あやさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年7月13日
無理なダイエットは… どうモ、「しろねこ」です！私も、「最近太っちゃった…」って思うこと、以外とありますよ！自分じしん、ダイエットはあまりしたことはありません。
私は、生理中はさけたほうがいいと思います。生理中は、どうしても貧血ぎみになってしまい、そこで厳しい運動をしてしまうと、ホルモンにえいきょうしてしまうと思います。食事はきちんと食べて、例えば「糖分や、脂質を多くとらない」、「適度な運動をする」、「動画を見ながら」とかかな。
少しでも役に立てればなと思います！
しろねこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月10日
私も、ダイエットしています！ 私も、「二コラ」という雑誌を読んで、スタイル良いな～と思い、親に言わずにひっそりダイエットをしています。
内容は、駅などの階段を使ったり、歩くときに少しだけ高く足を上げたり…という些細な内容です。aaさんは、小学生なので、成長期が近い、または成長期だと思うので、小さいことからやるのがいいと思います。

頑張ってください！ なっぴさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月10日
身体のことを気にするのもいいけど… どーもみな民推しです。
わたしてきにはダイエットはいけません！
生理などが来てない場合は来なくなり、
来てるとしても不安定になりAAさんの将来に危険だと思います！
綺麗事言うなよ！とか思っても、いいですけどやめるのをおすすめします みな民推しさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月10日
聞いた話だけど… 名前覚えてくれると嬉しいです!

聞いた話だけど、試してみて。
１，ご飯をよく噛む

２，全身マッサージする

３，よく運動する

※ 健康にも関わるので、絶対に、食べる量を減らさないこと!!!!
です。
応援しています!!!!!!!!!!! しずくさんに水玉さんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日
私の場合！ どもっ！ゆなです！(本名じゃないよ!?)
私は「なるねぇ」さんの動画を見て足やせとか頑張ってます！
私は親から「太ってきたね」とか言われるタイプなので隠れてっていうか自分の部屋でYouTubeで検索して頑張ってます！「なるねぇ」さん本当に効果あって1週間で太ももとか-2とかなりました！食事制限とかしてないです！体重は軽くならなくて見た目だけでいいなら「なるねぇ」さんをおすすめします！他のこともすると数字に現れるかも?です！とにかく食事制限は成長期なのでやめた方がいいかもです！そこはお任せですが親にバレたくないのであれば自分の部屋とかで痩せたいところを中心にYouTubeなどでコメント欄とかみて「効果あった！」とか「〇日で-〇痩せたー！」とか書いてあるやつおすすめです！ばいばーい！ゆなでした！ ゆなさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日
走る！ 親に内緒にするなら「体力つけたいから走ってくる」っていったらいいよ ぺこまる。さん（香川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日
がんばれ！ 炭水化物(米やパン)イモ類を減らす。まったく食べないのはなしで！アボカドとかよさそう
野菜を多めにとる
などなど… あとは積極的に運動に取り組む。休み時間に外に出るとかして運動しましょう！
食事を抜くのは絶対にダメ！リバウンドしやすくなったり、逆に太る、必要な肉や脂肪まで落ちて皮がぶよぶよになっちゃいます…
ダイエット頑張ってください！ 天然ヨーグルトさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日

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相談タイトル：「親や家族にばれないダイエット方法ってありますか？」