足の血流をよくするおすすめのストレッチとか教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

足の血流をよくするおすすめのストレッチとか教えてください！ こんちゃ！最近足に、ぼつぼつができてきて、病院にいったら

血流が悪いので、ストレッチやマッサージをしてくださいね！

といわれました。
でも、YouTubeで、調べてやってみたんですけど全くよくなりません。
ちなみに、１、２週間は続けてます。
おすすめのストレッチやマッサージは、ありますか？
あったら是非教えてください！
よろしくお願いします。 カヤックさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2022年7月30日みんなの答え：2件

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調べてみました！効くかわかんないけど！ こんにちは～！
瑠月だよ★
(*- -)(*_ _)ペコリ
本題へ！

まずは食べ物！
…知ってるかもしれないけど！

・クエン酸（酢、梅干し、レモンなど）
・EPA（イワシ、サバ、サンマなど）
・ポリフェノール類（緑茶、ココア、ブドウなど）
・アルギン酸（昆布、ワカメなど）
・ビタミンE（かぼちゃ、アスパラガス、春菊など）
・ビタミンC（フルーツ類、ピーマンなど）

まだありそうだったけど時間ないのでここらへんで！
追加することもあるかも！

またね～
('ω')ノ 瑠月（るるな）さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月31日
継続は力なり！ こんにちは！milkです。

足のマッサージなら、なるねぇがおすすめ。
脚せもできるよ！
あとは、ほぐしまくることもいいかも。筋肉をほぐす感じで。
続けることがまず大事！

ぽつぽつがよくなりますように。
では。またどこかで会おうね(o^―^o)ﾆｺ
バイバーイ♪ milkさん（広島・14さい）からの答え
とうこう日：2022年7月31日

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