夜布団に入ってから寝るまでに時間がかかる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もなんですよ… はじめまして、じんむにです。
私は？？？？？？！さんより症状は軽いですが、ー緒です。
調べてみたところ、「頑張っても眠ることはできない」と出てきました。
でも、眠る方法はあるみたいです。いくつか書いておきますね。
・焦らずゆっくりする（余計寝られなくなるため）
・腹式呼吸
などなどです。調べたい時は「早く寝る方法」と打ってみてください
それでは、また会いましょう！
じんむにさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月13日
私もです！！ こんにちは！もちです！
私も？？？？？？！さんとまったくー緒です！
私がやってる方法は、
・恋愛について
・眠気が起こるまでずっと起きる
です！２個目のやつは最終手段！（あんまやんないほういいですよ！ｗ）
それでは！ もちさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月12日
私も……… どもどもハーフの人だよーほんとにハーフだよー

さっそく本題へっ

私も同じ状況…

布団に入るのが9：30で寝られるのが翌日1：30…(´Д⊂ヽ

どうしても寝られない…

催眠術かけて。

「眠りなさーい。」

「眠れないよ…」

「口が減らないわねぇ。寝ないなら赤ちゃんの頃に戻る？」

「ヤダ！！」

ってなる…

では！ ハーフの人さん（静岡・8さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
寝れる方法集！習慣も。大事だよ こんにちはっ！Mizukiだよっ！！少しでも参考にしてねっ！

・寝れない、とか早く寝なきゃなどの考えを捨てて、今日は寝ない。とか寝なくてもいいや。（毎日完全に寝れないときは病院いこっか。）とか、他のこと、妄想したりしてみて。
・自分流だけど、オレンジの暗めの電気で本を読む。寝れそうだったら寝る。オレンジの電気で寝ると、ぐっすり寝れるんだってさ！
・認知シャッフル睡眠法（調べてみてね）
・寝る前に太ももを伸ばす。筋トレより太ももが細くなるよ。寝る前の、ストレッチとしてやってみて。
・恋愛妄想
・ブルーライトは浴びない。寝る２時間前で終わりにしよう。
・昼間１時間か３０分くらい、ジョギングする
・体を順番に力を抜かす
・眠りまで絶対に目を開けない。（無理な人もいるかも）
・寝るとき以外ベットに入らない。（必ずやってね） Mizukiさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
まふもです...。 どうもっまふるちゃんです|ω・)ﾋｮｺｯ

??????!さんこんにちは(*´ー`*)ﾉ
ん!?!?!?(なんやねん

まふもそうなんです...。
ここ2年ぐらい.

そんな時はもう寝ようとせずに、
自分が落ち着けることをしましょう!!

本を読んだり、落ち着いた曲を聴いたり...etc.
主さんが落ち着くことをしてみてくださいっ♪*。

まふは最近だと夏休みの宿題をしています!!
算数が山ほど残ってるのでしてます( 白目 )
算数をしていると眠気が...。

と言っても寝るのは基本2~3時なんですがね.
寝られる方法を模索中...。

寝るところは寝る場所!!
と脳に覚えさせるために、
寝る場所で読書などはお勧めしません..。

寝られないのって辛いですよね.
お互い寝られるようになるといいですねっ(*´▽`*)

では(・ワ・)ﾉｼ まふるちゃん@キズなん民のまふにゃん*。さん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
ほほぅ。 なるほど。

私は、最近塾とか部活とかめっちゃやってるから、
疲れてすぐ寝ちゃいます。
気づいたら朝、、、
なんともいえないです。

だから、疲れたらいいんじゃないでしょうか？
疲れて疲れて、倒れるぐらいになると一瞬ですよ。
（やりすぎかな、、？） とらまるさん（石川・16さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
大丈夫！ 俺は……俺も全然寝れないですね。
俺の場合、目がギンギンで全然眠りにつけない……。

主様の場合は、本とか読むといいですよ。
あ、ホラーとかはダメですけど。
本を読んで、心が落ち着いてくると自然と眠くなりますから。 ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
ごめんなさい共感しかできないけど… にゃにゃにゃ！ひにゃです！（=・ω・=）
??????!さんこんにちは！+｡:.゜ﾖﾛﾋﾟｺｰヽ(´∀`)ﾉ .:｡+゜｡
―本題へ―
私も時間がすごいかかります…。
2時間普通にかかる…泣
昨日、一昨日も10時に目を閉じたのに12時半だよ。。。寝たの…(´;ω;｀)

では！(ﾉ･▽･)ﾉﾜｰﾌﾟ!★**♪ ……*ﾊﾟｯ! ひにゃさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日

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相談タイトル：「夜布団に入ってから寝るまでに時間がかかる」