鬱になりながらも勉強するのが辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

鬱になりながらも勉強するのが辛い はじめまして。蒼瀬と申します。
私は今年中学に入学した中学1年生です。
今はどこの学校も夏休みですよね。その夏休みの少し前にはテストがあった学校もあったのではないでしょうか。私はそのテストや勉強について辛いと思った事があったので相談させていただきたいです。
中学は小学と違ってテストの順位が出ますよね。私の話ですが期末では学年5位以内に入り中々良い成績を取れました。ただ不安なことがあります。私の学校は夏休み明けにテストがあります。それも勿論順位が出ます。ただ順位を落としたくないがために『なんでこんなに出来ないの』や『無能人間で死にたい』などと泣きながら勉強することが多くなりました。SNSでもテストに関する病み投稿をする事が多くなりました。なので今は勉強が楽しかったり成績が上がるのも嬉しくないです。モチベを上げながら学習する方法と私は特に英語に対して鬱になる事が多いので英語をしっかり覚える方法を教えて欲しいです。
鬱になりながら勉強をするのはもう散々です。相談に乗ってくれると嬉しいです。 蒼瀬。さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年8月10日みんなの答え：4件

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効率が良い方法 勉強する目的を明確にする

何よりも、「勉強する目的をハッキリさせる」ことが大切です。「絶対に志望校に合格したい」「絶対に模試で○位以上になりたい」というように、具体的な目標を掲げればモチベーションアップにつながります。
自分の意思で行動しなければ、ちょっとしたことでもモチベーションは下がってしまうものです。他人に言われたからやるのではなく、自分のために自分で目標を決めましょう。

隙間時間を学習に充てる

英語学習は毎日英語に触れる時間が一番の対策になります。反復学習をするためにも、日々の隙間時間を活用しましょう。通学電車の中で、お昼休みの10分、寝る前30分、時間を見つけて学習を続けます。 おつきみだんごさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月12日
順位への概念を変えよう！ タイトルの通りです！
順位は他の人の点数が関係します。
私の話ですけど、あるテストの合計が462点で2位でした。ですが他のテストで、同じ合計点数だったけど3位でした。
こんな風に、自分より高い点数の人がいたら順位は下がるし、いなかったら上がる、ただそれだけです。

なので、順位を下げない(他人と闘う)ではなく、合計点数を下げない(自分と闘う)ようにするのが大事なのです。

少しでも役に立てたら嬉しいです！ あろんさん（愛媛・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
年下から失礼します 中学の勉強、想像しただけでゾッてします...

モチベ上げの方法...は思いつかないし、なんなら覚え方なんてパァなんですが、提案です。

休憩、してますか？してなかったらとりあえず休んでください。１時間に１回、１Ｏ分休憩とか。
休憩時間の間に、ガーデニング？とかをしてみてはどうでしょう。

少し前に心理学の本を買ったんですが、そこに「鬱の人（？）は、[ポジティブなことを考えよう]ではなく、[何か他のことに目を向けてみよう]と心がけることが大切」ってあったんですよ。

ちょっと変な終わり方ですが、また！ 約束のさば缶さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日
逃げ恥ってやつ まず最初に訊きますが、本当に鬱なんですか？鬱ってそう簡単になるものではないし、ましてや子供はなりにくいです。鬱って簡単に言うものじゃないので診断とかを受けてないのならあまり口にしない方がいいですよ。
鬱病であることが事実なら申し訳ありません。

勉強が嫌なら勉強から離れればいいじゃないですか。たしかに勉強は大切です。しかもそれから逃げたら周りになんて言われるか分かりません。
でも、人生においていちばん大切なのは自分自身だと思います。一応、勉強も自分自身を豊かにするためにあるものですが。
精神削りながらでも、勉強をする価値はあるのでしょうか？数ヶ月間、嫌な勉強から離れて休憩してみませんか。

成績で学年トップクラス、しんどい思いをしながらを勉強を続けている蒼瀬さんは相当努力家なのでしょう。
数ヶ月分の勉強なんか、努力家の蒼瀬さんなら、後からでもすぐに取り返せますよ。
一時的に学力が下がってしまうのはプライドが許さないのかもしれませんが、今のまま進んでも限界が来たら大事な時期で学力がガクンと落ちますよ。

へいれいさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日

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相談タイトル：「鬱になりながらも勉強するのが辛い」