ソフトについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ソフトについて 私は中1で。今年からソフトを初めました。先輩達は県大会決勝に行くくらい強くて、技術は監督にも褒められるくらいになりました。しかし私は身長が163センチもあるのに細めです。ソフトは本気でやりたいし、筋肉量も増やしたいのでプラス10キロまで計画的に増量したいです。しかしやり方が分からないのでアドバイスお願いします! ゆなさん（和歌山・13さい）からの相談
とうこう日：2022年8月10日みんなの答え：2件

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筋肉量を増やす方法 1.
部位を変えながら全身を筋トレする
2.
食事回数を増やし摂取カロリーを増やす
3.
食事に高タンパクな食材を取り入れる
4.
プロテインを毎日飲む
5.
毎日7時間程度は睡眠時間を確保する おつきみだんごさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月12日
分からないけど、、 ももです。

直感でもいいですかね？

・筋トレ
→腹筋・腕立て・バービージャンプとか

・モリモリ食べる
→栄養バランスも考えながら！ ももさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月11日

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