夜、早く寝れる方法ありますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜、早く寝れる方法ありますか？ こんにちは～みりんです。

（文、ちょっと長いです）

私は最近、受験勉強のために朝から夕方まで学校に行ってるのですが、
夜、早く眠れなくて約束した時間に遅れてしまい先生たちに迷惑をかけるし、
お母さんがせっかくお弁当を作ってくれてもお昼ぐらいに起きるので作った意味がなくなるし、
お母さんの友達がいつも材料を買ってきてくれてるのでお金のむだになるし、
何より怒られるのが嫌なのでどうしようと悩んでいます。タメ口OKです。
みなさん、アドバイスお願いします！！
みりんさん（高知・15さい）からの相談
とうこう日：2022年8月18日みんなの答え：14件

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ある！ おはこんばんにちは！
バスケ猫でっす！！

早く寝る方法！
・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
だそうです！

私の場合は好きな人のこと考えてたらいつのまにか寝てます( ´∀｀ )

ほなばいにゃ(=^・^=) バスケ猫９さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日
あるよー！ 頭の中でしりとりをすると早く眠れるよ！
私も前布団に入っても3時間くらい眠れないことがあったんだけど(不眠症気味だったのかな？、)目を閉じて頭の中でしりとりしてたら2分くらいで寝れた！是非やってみてね！
お互い受験頑張ろう！！！ 雪愛さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日
早寝早起き! 早くおきて早く寝れば行けるかもです!自分も頑張ります!! ルルさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日
勉強時間長いね!! 朝早く起きて勉強するとかはどうですか?早く起きると自分すぐ眠たくなる 選択なしさん（選択なし・7さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

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