夜、早く寝れる方法ありますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

めっちゃ寝れるよ！ こんにちは琥珀です☆
さっそく本題へレッツゴー(((((((((((っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ
私が安眠できた方法は…
１布団の上であぐらをかく★ここから一切体は動かないようにする
２目を閉じ、呼吸を眠ってるくらいゆっくりにする
３何も考えない★重要 ※１分以上何も考えないことはかなり難しく恐らく２０秒以内に考えず映像が勝手に現れてきます。現れない場合青くてたぬきみたいなあのキャラでも思い浮かべてください
４”無意識”に現れた映像をただ見続ける
５フッと意識が戻り「今半分寝たかも」のような状態が起きたらゆっくり布団に入る
６横になって１~５をもう一度行う
おわり

参考になればなにより！ばいばい(^.^)/~~~ 琥珀さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月25日

教えます！ はろっ！挨拶変えたし名前もちょっと変えたよ！
ミニオン好き夏休み終わっちゃう！です。
( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
本題ご！

ねる前に沢山本を読んだりドリル眺めたり、頭真っ白にすると早く寝れます。
何も考えないでポカーンとするのが良いです。

いつのまにか、ぐーｚです！
参考になるといいです！

みりんさんまたあおう！ばいちゃ☆彡 ミニオン好き夏休み終わっちゃう！さん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月20日

メロディーはまぶたが仲良しに。 どおも。みなさんこんにちは。あん入りタピオカです。
BGMとかかけると、寝やすくなりますよ。
ちなみに、夜になってからかけないと効果薄めです。
以上です。 あん入りタピオカさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月20日

みりんさんに合った方法で！！ こんにちは！！みりんさん！！ういです！！
早速おすすめを紹介します！！

アロマなどをつけて寝る

100均でも売っているけど火をつけるタイプだから、無印用品のアロマがおすすめ！けど少し高い…

寝る２時間前にお風呂に入る

お風呂に入って２時間後に体が冷えるから、眠たくなるそうです！！

~アロマ~
メリット=いい香りに包まれて寝れる
落ち着く

デメリット=100均のものは安いが火を使うため、少し危険
無印用品のものは火を使わないでもいいのだが、少しお高め

寝る2時間前にお風呂に入る

デメリット=都合が合わない

です！！
受験頑張ってください！！お体にもお気をつけて！！
応援してます！！
高知県か…届くかな？
頑張ってぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！

ういさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

けっこうあるよ！ こんにちは。ミミリリです！私は本を読むと眠くなります。朝すっきり起きたいなら目覚まし時計をベッドから1ｍ離れたところにおいておいたり、当たり前のことだけどパジャマを着る、ぬるめのお風呂に入るなどがあります。その日のうちにできなっかった宿題は次の日の朝いつもよりも早く起きてやるというワザもあります。

じゃ。

受験勉強ガンバレ！ ミミリリさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

んー。 もちもちぃ…主食はきなこもち。だよ(。-`ω-)

みりんさん。初めまして……かな？
きなもちって覚えてくれると嬉しいですっ。

夜遅くまで勉強するのは効率が悪いんで止めましょう。
朝早起きして、暗記系のモノをやるなどする方が、生活リズムも勉強効率も良くなります。
受験勉強は、生活のリズムを崩してまでやる必要はないんですよ。（偏差値がヤバいなら削ってでもやった方がいいですが……）
それに、夜まで勉強してしまうと、脳が覚醒してしまうので…結果的に寝れなくなります。
あ、寝る方法でしたね。

思いついた策をザッと書きますね♪
・ホットティーを飲む
・寝れなくても決まった時間にはベットには入って部屋を暗くする
って感じです((少なっっ

NGな方法も書きます♪
・歌詞付きや激しめの曲を聴く
・読書し始める
こんな感じですね。
実際に病院で言われたことなんで……。

受験勉強、根詰め過ぎずに頑張って下さいね(´▽｀*)

それでは♪

主食はきなこもち。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

眠気が冷めてしまうこと🐔 私もたまに寝坊してしまうことがありました..
単純に睡眠不足ということもあると思います。

眠気が覚めてしまうことは、

・寝る前にカフェインを多く含むものを飲んでしまう。
・寝る前の30分以内に歯磨きをする。
・寝る前にブルーライトを浴びる。

です。

ご参考程度に！
はるりんごさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

参考にならなかったらすいませんでしゅ！ こんにちま^ ^
コーヒーとか温かいものをなんで落ち着くのがいいでしゅ！
(=´∀｀)人(´∀｀=)ﾐﾝﾅﾄﾓﾀﾞﾁ
ニコニコ(*≧∀≦*)←我儘姫のサイン真似おk
我儘姫さん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

難しい本を読んだり・ブルーライトを、、、 どうもどうも！！ペコリ(o_ _)ｏ))
こはくです！！最近暑すぎて溶けそうｗ（=・ω・=）にゃ～
名前覚えてくれると嬉しいです！！q(≧▽≦q)うれぴいいーー！！

でわでわ本題行きましょう！レッツゴー！！(*￣0￣)/ ゴー！！

★☆本題☆★

えっと私の場合は寝る前に絶対一時間はブルーライトを見てはいけないと決めてますにゃ

アイマスクとか目をあっためるとか難しい本を読むと何も考えられなくなるとかなんとか

以上こはくのかいとうでした！

またどこかで会いましょう（=・ω・=）にゃ～

でわおつこは！！ぐっばいぴ！！ 相談室ネコミカンこはく＃歌い手推しさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

それって… こんにちは！我氏ちゃんですーー～～

それって大丈夫…？不眠症とかじゃない…？
お昼過ぎまで起きれないならそうかもしれないから、いますぐGoogleで「不眠症チェック」って調べてやってみてください。
不眠症の可能性がでてきたら病院行ってください。
我氏、なんでも相談乗るので、キズなんの検索で我氏って調べて出てきたところの相談(どれでもいいよ)に来てください。そこの回答欄でおはなししましょう。

受験生？ってことは同じ学年ですね。わたしも不眠症かな？って悩んでるので一緒に頑張りましょうね。
我氏＠同担拒否＠地雷ちゃんさん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月19日

相談タイトル：「夜、早く寝れる方法ありますか？」