部活がきつすぎる、、、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活がきつすぎる、、、、、 どの運動部の人でも答えて欲しいです。中一男子です。

部活の中盤に息が持たなくなって、
すぐにﾊｧﾊｧﾊｧなってしまいます、、、、、、

どうすれば息が持ちますか？？？

辛口タメ口okﾃﾞｽ､ わっわぁさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2022年8月25日みんなの答え：4件

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私のところも同じ!! こんにちは!
私は中2で陸上部に入ってます!
自分も周りについていけなくてめちゃくちゃしんどかった時期もありました…
でも家の近くの公園で軽くランニングしてみたり、長い坂を自転車ギア6で頑張って登ったりしてだいぶ息切れしにくくなりました!
部活は違うかもしれませんが、
同じ運動部同士頑張りましょう～^_^ かきぴ～さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日
肺活量かな？ こんにちは！ゆうりんです！歳下からすみません！
わっわぁさんは肺活量が少ない人なのかもしれません。
私も体力も肺活量も少なくて苦労しました。

今から教える方法はオリンピック選手も使っていた方法らしいです。
1，鼻から2回息をスッスッと吸う
2，口から2回息をハッハッとはく
繰り返して、スッスッハッハッと息継ぎをするといつもより楽になります。

お役に立てたでしょうか？頑張ってください！ ゆうりんさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日
うちの部活もヤバイ！！！！ 私はバレーボール部ですが、かえる跳びが罰としてあり、みんなそれに怯えながら練習をしています。
しかも練習メニューもハード。
オワタ！ いうさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日
まず体力をつけましょう！ こんにちは！
私は中学1で陸部に所属しています
私も最初は練習についていけずすぐに体調を崩しがちでした
なので悔しい気持ちを全部家での自主練に繋げました！
暇な時間の時はもも上げや走ったりしてとにかく頑張りました
そしたらどんどんタイムが上りすごく嬉しかったです
焦らず自分のペースでいいと思うよ！
無理せず部活を楽しもう
お互い頑張りましょう!! みりかさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日

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相談タイトル：「部活がきつすぎる、、、、、」