立ちくらみを軽くする方法教えて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

立ちくらみを軽くする方法教えて はじめまして、りのです！
タイトルに書いてある通り、私は立ちくらみのことで悩んでいます。立った時に視界が真っ暗になって本当に何も見えなくなって頭が締め付けられるように痛くなって平衡感覚が無くなり、足元がふらついたり、倒れたりしてしまいます。何か掴むものがあればなんとか立てるんですが、掴むものがないと倒れてしまいます。ベッドとかがあれば安心して倒れることができるんですけど、学校とかにはないので友達に肩を貸してもらったり、膝をついてからしゃがみます。
立ちくらみが酷いと体育祭など楽しい行事も辛いです。
立ちくらみを軽くする方法とかありますか？
りのさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年9月8日みんなの答え：6件

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起立性調節障害を応用…… もちもちぃ…主食はきなこもち。だよ(。-`ω-)

私は起立性調節障害と言う病気です。
wxzさんの言っている通りで、身長が伸びることで心臓と脳との距離が離れることにより、自律神経が乱れて血液循環が上手く出来なくなるんです。
この病気の代表的な症状の中に、立ち眩みやめまいがあります。

私の病気の立ち眩みの症状で、医師に教えてもらった立ち方を伝授しますね。
結構シンプルなので、今日から試してみて下さい。

【寝ているとこから立つシーン】
①いきなり立とうとしない！
②頭を下げてゆっくりとベッドに座る
③数十秒して落ち着いてきたら、頭を最後に上げるような感じでゆっくり立つ
④体を起き上がらせ、頭も上げる
⑤壁や家具につかまりながら、立つ姿勢にゆっくり慣れていく

【座っているとこから立つシーン】
①いきなり立とうとしない！
②下を向いて頭をなるべく下げる
③膝に手をついてゆっくり立つ
④クラクラしたら、椅子の背もたれに捕まる
⑤収まってきたら、頭を最後に上げる

こんな感じです。
学校の起立などは辛いと思うので、先生に伝えておくのもいいかもしれませんね。

ではっ。 主食はきなこもち。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月14日
分かる 僕も体育の時によくある
友達もよくなってて同じだーと思った
軽くする方法って調べてみては?
僕の知識ではわかりませんでしたーすみません
りのちゃんおお大事になさってください 苺＠ころりーぬ推し*すとぷりさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月10日
おなじだ 僕もダア
前に親がコロナになって僕も（コロナじゃないけど）体調悪くしてしまって、歯磨きしてベットに行くときに立ちくらみ起こしてぶっ倒れました
廊下に倒れて床がひんやりしていて気持ちよかったです
今日も倒れました
テーブルに頭ぶつけてもた PRISMフローズンアイスさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年9月9日
仲間いた！ こんにちはこんにちは(*^^*)
最近あんまり回答できてない６年生です。

【本題】
私も立ちくらみひどいです！
倒れて家族から心配されます。
私の場合学校ではならないですねー
家で立ちくらみになります。
身長が急激に伸びると、立ち上がった時に血液の循環が追いつかなくなって、脳に血液が来なくて立ちくらみになるそうです。
なので鉄分が入ってる食材（レバーとか）を食べるといいと思います！
お互い頑張りましょ！

では、失礼しますm(_ _)m ピッカピカの～６年生さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年9月9日
防ぐ方法 規則正しい生活を送る

不規則な生活は自律神経が乱れる原因となり、立ちくらみを引き起こす

1日3回の食事、就寝・起床は毎日同じ時間に行う

朝、起き上がるときは、まずは足だけをベッドの外に降ろして1分程度待ってから起き上がるようにする

血圧を上げるために塩分を摂取こまめな水分補給
定期的に運動する急な動きはしない
検索したらこう出てきました。
私は運動会で立ちくらみが酷かったけど、競技にはあんまり支障が出なかったので、ちょっとは大丈夫だと思います。
wxzさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年9月9日
一緒なんだけど！！ こんちゃっ(^^♪ソフィアです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*)
【本題】
一緒なんだけど！！あまりにも立ちくらみがひどいようなら病院に行った方がいいのでは...
読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ ソフィアさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年9月9日

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相談タイトル：「立ちくらみを軽くする方法教えて」