テスト中にパニックなった、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

テスト中にパニックなった、、 少し前に学校で定期考査がありました。普段なら特に緊張もせずテストが解けるんですが1番最初の教科が国語で、テスト用紙を開いた瞬間いきなり心臓がバックバクになりました。その後すっごい泣きそうになって、やばいこのままだと解けないみたいな不安から焦っちゃったんです。自分でも初めてでびっくりしたし分からない問題が多かったとかいう訳じゃないんですよ、ページ開いて長文が書いてあるのが見えて息苦しくなりました。
同じようなことがあった方いますかね？
結局何分後かに治ったんですが、手汗もやばくてめっちゃ震えながら文章かきました。ほんとに怖かったです、、。
その後の教科もなんとか開く前に深呼吸して心を落ち着かせて解いたのですが、今後同じことが起こらないか物凄く不安です。まとまりのない文章でごめんなさい！！ あすかさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年10月2日みんなの答え：2件

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私も！ はじめまして。莉緒です。
名前覚えてくれると嬉しいです！
実は私も定期テストでパニックになります。
私の場合は、過呼吸、腹痛、吐き気、手汗、震えの症状が出ます。
私も点数取れるか不安でだいたいパニックになります。
もし不安があるのならば一度精神科に行ってみるといいですよ！
辛いと思いますがお互い頑張りましょう！
長文失礼しました。 莉緒（りお）さん（愛媛・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月5日
私も！ どうも！
私も今年の期末テストでそうなりました。
精神系の病気になってしまっていて、入院をして退院してすぐのテストだったので不安が大きかったんですね。
私の場合、テスト前に「火事がおきてるぞー」って幻聴が聞こえて、テスト始まったらあすかさんと同じように息苦しさと物凄い動悸がして、そのあと耳が聞こえなくなりました。(治りました)
多分ストレスがすごかったのでしょう。私の場合薬を飲んで落ち着きましたが、また起こるかと心配なら病院に行って薬をもらって御守り代わりにしたらどうでしょう？
では。 超大国パンゲア人さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月3日

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