トレーニング
うちの部活では、今度から発声前に筋トレ、柔軟、体幹のどれかをやることになりました。(演劇部です)それで、僕がそのトレーニング担当になりました。そこで、皆さんに聞きたいです。皆さんの部活では、どんなトレーニングをしていますか?また、そのトレーニングを何回やっていますか?後、柔軟、体幹では何秒位やるのかも教えてほしいです。
輪廻さん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2022年10月4日みんなの答え:8件
とうこう日:2022年10月4日みんなの答え:8件
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演劇部です とある高校の演劇部所属のものです
うちの部活では
柔軟(それぞれ10秒ずつ)→腹式呼吸→SP(息が続く限りあーと言い続けるやつ)→発声→V字バランス→プランクなどの体幹(10~20秒)→腹筋などの筋トレを主にやってます。
その他たまーにですがYouTubeに載ってる体幹トレーニングをやったりもしてます! あきさん(選択なし・16さい)からの答え
とうこう日:2022年10月16日 -
合唱部です 合唱部独自のトレーニングですが、僕たち合唱部では腹押しの練習は毎日やっています。
ボーイソプラノさん(福島・13さい)からの答え
とうこう日:2022年10月6日 -
トレーニング 腕立て5分
50mシャトルラン15回以上
シュート練習30分
体感トレーニング10分
バスケだけどね! バスケットマンさん(福岡・12さい)からの答え
とうこう日:2022年10月5日 -
吹奏楽部 吹奏楽部は、体感と柔軟どちらとも10秒やってます。 くろはさん(静岡・14さい)からの答え
とうこう日:2022年10月4日 -
バスケ部ですが...... ごきげんよう、中一女子のるとです。私はバスケットボール部員ですが、体幹は毎回行っています。
メニュー↓
・肘立て〈30秒〉
・左肘立て〈30秒〉
・右肘立て〈30秒〉
・背筋〈30秒〉
・V字バランス〈30秒〉
・左横向き肘立て〈30秒〉
・右横向き肘立て〈30秒〉
↑以上を二セット行います。
・スクワット 〈往復3回 (15×2×6=180m)〉
・15mシャトルラン40回。
・10分間走り続ける。
以上のようなメニューです。
運動部と文化部では多少違いがあるとは存じ上げますが、ぜひご参考にしていただければ幸いです。
トレーニング担当、頑張ってください るとさん(東京・13さい)からの答え
とうこう日:2022年10月4日 -
体幹! こんにちは!ひんやりすだちスカッシュ^^だよ!
元ひんやりレモンスカッシュ^^です!
本題
筋トレですと,腹筋やバービージャンプ,腕立て伏せなど,基本的なことで大丈夫だと思いますよ。時間は,三十秒やって十秒休むを繰り返したり……。
担当の仕事,頑張ってください!
ひんやりすだちスカッシュ^^さん(東京・14さい)からの答え
とうこう日:2022年10月4日 -
習い事でやってるのでいいかな? わたしは体幹では1分でやってます。柔軟は30秒です。 みぃりなさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年10月4日 -
頑張ってください! 30秒 3セットはどうですか?
私はいつも30秒 3セットしてます!
最初は大変かもしれないけれど… じゅきぽんさん(大阪・15さい)からの答え
とうこう日:2022年10月4日
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