トレーニング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

トレーニング うちの部活では、今度から発声前に筋トレ、柔軟、体幹のどれかをやることになりました。(演劇部です）それで、僕がそのトレーニング担当になりました。そこで、皆さんに聞きたいです。皆さんの部活では、どんなトレーニングをしていますか？また、そのトレーニングを何回やっていますか？後、柔軟、体幹では何秒位やるのかも教えてほしいです。 輪廻さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年10月4日みんなの答え：8件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

演劇部です とある高校の演劇部所属のものです
うちの部活では
柔軟(それぞれ10秒ずつ)→腹式呼吸→SP(息が続く限りあーと言い続けるやつ）→発声→V字バランス→プランクなどの体幹(10~20秒)→腹筋などの筋トレを主にやってます。

その他たまーにですがYouTubeに載ってる体幹トレーニングをやったりもしてます！ あきさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2022年10月16日
合唱部です 合唱部独自のトレーニングですが、僕たち合唱部では腹押しの練習は毎日やっています。

ボーイソプラノさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月6日
トレーニング 腕立て5分
５０mシャトルラン１５回以上
シュート練習３０分
体感トレーニング１０分
バスケだけどね！ バスケットマンさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月5日
吹奏楽部 吹奏楽部は、体感と柔軟どちらとも10秒やってます。 くろはさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月4日
バスケ部ですが...... ごきげんよう、中一女子のるとです。私はバスケットボール部員ですが、体幹は毎回行っています。

メニュー↓

・肘立て〈30秒〉
・左肘立て〈30秒〉
・右肘立て〈30秒〉
・背筋〈30秒〉
・V字バランス〈30秒〉
・左横向き肘立て〈30秒〉
・右横向き肘立て〈30秒〉

↑以上を二セット行います。

・スクワット〈往復3回 (15×2×6＝180ｍ)〉
・15ｍシャトルラン40回。
・10分間走り続ける。

以上のようなメニューです。
運動部と文化部では多少違いがあるとは存じ上げますが、ぜひご参考にしていただければ幸いです。
トレーニング担当、頑張ってください るとさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月4日
体幹！ こんにちは！ひんやりすだちスカッシュ＾＾だよ！
元ひんやりレモンスカッシュ＾＾です！

本題
筋トレですと，腹筋やバービージャンプ，腕立て伏せなど，基本的なことで大丈夫だと思いますよ。時間は，三十秒やって十秒休むを繰り返したり……。
担当の仕事，頑張ってください！
ひんやりすだちスカッシュ＾＾さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月4日
習い事でやってるのでいいかな？ わたしは体幹では1分でやってます。柔軟は30秒です。 みぃりなさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月4日
頑張ってください！ 30秒 3セットはどうですか？
私はいつも30秒 3セットしてます！
最初は大変かもしれないけれど… じゅきぽんさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2022年10月4日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「トレーニング」