鼻づまりで寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝る前に鼻をかむ。 お大事に。寝る前に鼻をかむといいですよ(*^^*)
ちなみに私も今、鼻詰まってて苦しいです。めっちゃ気持ち分かります。 あかりん♡さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月17日
私はね！ どうも！私、めっちゃいいこと知ってるよ！
私も今、鼻つまって喉も痛い、、タンがひどい、、という状況で、、似てますね！
私が今回紹介するのは、歯医者さんで教えてもらったことです。
特にこれは、寝る前がオススメです！
まず、①鼻で深呼吸。できないかもしれないけど、してください！！
②鼻をつまむ。
③首を左右に傾けたり、上に向けたり、、その時は、口呼吸をなるべく限界まで！息を止めて！というか、キツくなってきたところまででいいです！
④鼻から指を離してもう一回鼻呼吸してみて！めっちゃ違うでしょ！？まだ少し、、、という感じなら、2、3回やったほうがいいよ！
さっきより、だいぶ楽ですよね！寝起きで辛い、、そんな時！これをやってください！ちなみに、この名前は「ブッテイコ体操」と言います！これで少しでも楽になりますように、、、！ カモミさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月9日
めちゃくちゃ分かります。 めちゃくちゃ分かります。鼻つまって息できないけど、口呼吸は嫌なんですよねー。
では本題なのですが、鼻づまりが酷い方の鼻を上にして寝ると少し寝やすくなりますよ。
鼻を摘まんでおもいっきり鼻で息を吐くと数秒間だけだけどマシになる気がします。
まあ、上記の２つがダメなら耳鼻科に行って薬を貰うのがいいと思います。 むまさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月9日
鼻詰まりーーー こんにちわん！ラビトットです！

！本題！

自分も鼻炎で鼻詰まりがよく起こるのですか、そういうときは、顔をマクラの上でよこ(左右どちらでも、いいよー)にして、しばらく息を止めると急に鼻の中がスッとなって一時的によくなります！
説明ヘタで、すいません、、
それか、鼻拡張テープみたいな、鼻の奥を広げてくれるテープもあるので、ためしてみるといいと思います！ドラッグストアなどで買えると思います

参考になったらいいです♪

ではまた！ ラビトットさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月9日
あおむけはNG！ こんにちは！ちょこらび、さくらくん。推しのエリカです！
私も一週間前に風引いてて、寝れませんでした。。。
そのときに、私が実際にやった方法を教えます！
あおむけは余計鼻がつまるので、右か左どちらかを向いて寝ましょう！
詰まってる鼻と反対を向いて寝てください！（右の鼻が詰まってたら左を向いて寝る！左の鼻が詰まってたら右を向いて寝る！）
このとき、脇をしめてください！脇が圧迫されます！
脇を刺激することで、鼻詰まりがマシになるんです！
参考になれば嬉しいです！
ではっ！おつさくら！ エリカ　＃さくらくん。推しさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月9日

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相談タイトル：「鼻づまりで寝れない」