肩が筋肉痛、？
こんにちは！
私は合唱コンクールの指揮者に選ばれて…もうすぐ本番です。
でも、指揮の練習をしすぎて、肩や肩甲骨が筋肉痛で、腕上げたり振りかぶったりするのが辛いです。
すぐに治す方法ってなんですか？ りこなんさん（埼玉・14さい）からの相談
とうこう日：2022年10月20日みんなの答え：3件
私は合唱コンクールの指揮者に選ばれて…もうすぐ本番です。
でも、指揮の練習をしすぎて、肩や肩甲骨が筋肉痛で、腕上げたり振りかぶったりするのが辛いです。
すぐに治す方法ってなんですか？ りこなんさん（埼玉・14さい）からの相談
とうこう日：2022年10月20日みんなの答え：3件
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あー、、、 肩がこっているのかも！ あああさん（岐阜・19さい）からの答え
とうこう日：2022年10月21日 -
私、別の原因で肩が筋肉痛です。 はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！
私、別の原因で肩が筋肉痛です…(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
ゲームのコントローラーを精一杯振って、ポケモンゲットした時、（ミュウツー）何個もスーパーボール投げたせいで筋肉痛に…。
ストレッチがおすすめです。
ぐっばい。 ぷにぷにいちごミルクさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月21日 -
筋肉痛なら逆に動かしてしまいましょう！ Googleで調べてみたのですが、
1：患部を温めて筋肉の「血行」をよくする
2：「熱を持っている時」のみ冷やす
3：ストレッチや軽い運動を行う
4：ビタミンB1をとる（豚肉、鶏肉、かつお節、大豆、インゲン豆など）
5：塗り薬や貼り薬で痛みを抑える
6：市販の「快熱鎮痛剤」を服用する
7：睡眠をしっかりとる
だそうです。詳しく知りたければ下の出典を調べてみてください
出典 筋肉痛の原因と予防法、早く痛みを和らげるには？ S/Mさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月21日
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