柔軟：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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2歳から毎日柔軟してるー ハロー！！！カワウソです！！！！
最初に言っていくけど自慢みたいに聞こえてたらごめん！！！！！
そして偉そうに書いて有ったらごめんなさいー！

私は2歳からバレエをやっているから足は180度開くし、開いたまま、床ぴったりに前に倒れるよ！！！

・足を90度から180度にする方法！！！

1足を開く 2左足を固定 3右足をもう無理って所まで開く 4そのまま40秒出来たら1分
左右逆も

できたら前に体を倒して40秒・1分

コツいきなり倒すんじゃ無くてお腹からそーっと行く感じ

私は弟に背中に乗ってもらったよ

さっきのを右足前で左足後ろ、左足前で右足後ろ、とコレで前と後にカラダを倒すのもそれぞれやる 40秒・1分

これらを毎日一つにつき5回やっているよ！

朝にやるのが理想だよ！

分からなかったらごめんね

私はこれで足が横と前180度開くようになったよ
大変だったら量を減らしてやってみてね！！！

がんばれー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ カワウソさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月28日
ヨガおすすめ！ 私はヨガおおすすめします！
BLifeのまりこさんがYouTubeに投稿している
ヨガ動画の足が180度開くようになる。的な題名の
を毎日10分やるといいと思います。
この前、股関節が柔らかくなるというヨガをやったら、
たった合計8分、そしてたった1日でめっちゃ柔らかくなったんです！
わたしも葉月さんくらいしか足開かないので、
一緒に頑張りましょ！ S–Mさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月28日
私もめっちゃ硬かったけど… わたしも元々は体硬かったんですけど,
保育園の時に体操を習い始めて（体硬いの嫌だな～）って思ったりもっとうまくなりたいという思いで
風呂上がりに一人で柔軟してたら柔らかくなりました【１８０度とか開けるようになった。】

今でも体操を習っていて、最近は風呂上りに柔軟をしていなく週１の体操の時しかしてないので地味に硬くなってきてますｗ

毎日頑張れば絶対に柔らかくなれると思うから諦めないでほしい！ ユイカ「小６」さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月28日
バレエやってたから任せて！（（w 柔軟には自信がある中1の女子です。
バレエと体操はずっと習っていました！！

お風呂あがりに柔軟してみたらどうですか？？
体が柔らかくなると、
学校の体力テストにも役立つと思います！！

あとは、YouTubeとかみながら、ストレッチ！！

では！！
よつば☆さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
ぷにいちミルクは180°（真横）開くよ。 はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！
柔軟は、お風呂の湯船を使ってできます！
壁をおそうとしたりする力とか。
湯船以外にも、お風呂上がりが一番体柔らかくなっているので、柔軟のPOINTです。
柔軟のおすすめは↓
①ストレッチハーツ
②足を開く癖をつける。
③アキレス腱鍛える。
ぐっばい。 ぷにぷにいちごミルクさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
きゅっ90度… ヤバい！今からでもストレッチしまくろう！
まず運動。
一週間ゲームなし。
ゲームしてる暇あるなら、運動だー！
あと寝る前にストレッチ。 Geistさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
やっぱり こんにちはnです！名前覚えてくれると嬉しいな(´∀｀*)
葉月さんよろしくね(*´ω｀*)
本題
やっぱり基本の長座などを毎日欠かさずやるべきだと思います。
ではまた(・∀・) 無題のnさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
同じぃぃ!!(´_`｡)ｸﾞｽﾝ さーちゃんですっヾ(･ω･`)ﾉﾊﾛｰ♪

同じくですよぉ、葉月さん！！
体育の時間、特にマット運動系なんて、私、死んでます。
毎日やると、次第に柔らかくなるよぉ～って、180度開脚できる友達言ってましたー
ほんとかわかんないですけど……。
これ、返事になってないよねｗｗ
まーお互いに頑張ろー！！p(･∩･)qｶﾞﾝﾊﾞﾚ!

ではっﾏﾀﾈｰヾ(´∀`○人●´∀`)ﾉ”ByeBye さーちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
私がやってるのは こんにちはニコです
私の体が柔らかくなった方法は
寝転がってお尻を壁にくっつけて足を広げて8秒ごとにむりやり開いていくやつです。で！終わるときに足閉じて足を少しずつ曲げていってくださいじゃないとめっちゃ痛いですよ。その後に床に座って足を広げて前に体を倒す！これだけです分からなかったらすみません ニコさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日
それなら… 私は、毎日お風呂上りに柔軟してます！そうすると、だんだん体が柔らかくなってくるはずです（＾＾） メープルシロップさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月27日

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