長距離のコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

長距離のコツ こんにちは。茜です。
今度、学校行事でマラソン大会があります。４km走ります。
私は、短距離はクラスで速い分類に入りますが、長距離はめちゃくちゃ苦手で下から数えた方が早いです。
正直、その行事が嫌で想像するだけで吐きそうなくらい気分が悪くなります。
よく、頭の中で好きな音楽を流せばいいと言われますが、そんなの気休めでしかないしそんな余裕ないです。
どうしたら、長距離を苦しくならず、速く走れますか？ 茜さん（兵庫・13さい）からの相談
とうこう日：2022年10月27日みんなの答え：2件

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呼吸のし方でしょ！！ 私は持久走の時に「ちびまるこちゃん」で見た
「２回吸って２回はく」っていうのをやったよ～
そしたら学年の女子で３番目になっちゃった．（ごめん、自まんみたくなっちゃった）
てことです．

バイバ～イ とこさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月6日
（やばいタイトルわかんない） ゼンリョクです。タイトルわからなくてごめんなさい。。。

単刀直入にいうと走り込みですが、運動が苦手な人はきついと思うので、走る時にすぐ使えるコツを紹介します！

それは、大きくゆっくり息をすることです。
いつも後半に入ると誰でも呼吸がはやくなりますが、なるべくゆっくり大きく吐くと、少し楽になれるかもしれません！
簡単に言うと、
いつも「ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ」大きくゆっくり「ｽｩｰｰ､ﾊｧｰｰ､」))わかりずらっ
ちなみにこれはマラソン後にも使えます！
参考になれたら嬉しいです。
では。 ゼンリョクさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月28日

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