寝られない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝られない どうも、睡眠不足な黒うさぎです。
カテゴリあっているのかわからないのですが、題名のとうり、寝れません。
ベットに入る時間は、いつも9時なのですが、実際に寝ているのは深夜1時頃です。ということは、寝るのに4時間かかっていることになります。
自分でネットで調べ、診断してみたところ、睡眠障害の疑いがあるようです。
親に言っても信じてもらえるかが心配なので、
【1,よく眠る方法】
【2.親に伝える言い方】
どちらか一つでもいいので答えてくれると嬉しいです。 睡眠不足な黒うさぎさん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2022年10月31日みんなの答え：3件

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寝るの私も遅い 私も同じだw
私は多分寝るのが遅いんだなー

最近12時過ぎに寝ます。
普通だったら11時にはもう寝てるのに、
本を読めば眠くなるよ！！
参考のならなかったらごめんなさい！！！
バイバイ！！ たこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月12日
私も同じ １，よく運動をして寝る前に携帯を触らない
２，最近寝付き悪いんだよね～と遠回しに言う ゆかりさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2022年11月1日
よく眠れる方法(めちゃくちゃ効く)。 こんちゃっ(^^♪元ミルキーのおはぎだよ！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*)
【本題】
よく眠れる方法を書くね↓↓
1.昼間にいっぱい勉強して運動をする。そして脳や体を疲れさせる。
2.夜ご飯は寝る3時間くらい前にすまして、お風呂は寝る2時間～1時間前にすませる。
3.寝る2時間前までにスマホ・タブレット・パソコン・テレビなどのブルーライトが出ている物を見るのをやめる。
読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ おはぎ、元ミルキー。回答頑張る民！さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月1日

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