寝てもスッキリしない(?)
こんにちは こんばんわ
しろと申しますｯ！
タイトル通り、
最近寝てもスッキリしないんです！
そのせいか1日中眠いし、ぼーっとしたりするんですよ
それ以外は何も無いんですけど
思い当たることといえば…
体育以外運動してない、土日全然外出ない（出たとしても屋内に行くw）
ってな感じですかね
ちなみに夜は10時にベットに入って、11時には寝てます
朝は7時過ぎに起きています
何かわかることがあったら教えてくれるとうれしいです！
(≧∇≦)b
それではまたどこかでお会いしましょう!
またねｯ！ しろさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2022年11月6日みんなの答え：3件
しろと申しますｯ！
タイトル通り、
最近寝てもスッキリしないんです！
そのせいか1日中眠いし、ぼーっとしたりするんですよ
それ以外は何も無いんですけど
思い当たることといえば…
体育以外運動してない、土日全然外出ない（出たとしても屋内に行くw）
ってな感じですかね
ちなみに夜は10時にベットに入って、11時には寝てます
朝は7時過ぎに起きています
何かわかることがあったら教えてくれるとうれしいです！
(≧∇≦)b
それではまたどこかでお会いしましょう!
またねｯ！ しろさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2022年11月6日みんなの答え：3件
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初めまして 寝る前に、スマホを使っていませんか？
ブルーライトが脳を刺激して睡眠に必要なホルモンがでなくなります。
あとはご飯を食べてから三時間・お風呂から一時間 あけて寝ましょう。 スノ担さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日 -
僕も・・・ 僕が思うには、朝7時に起きるなら ねれるなら9時ぐらいになると解消すると思います。 バトさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日 -
睡眠の質 こんにちはポンポンです。
しっかりと寝ているつもりでも、睡眠の質が悪いとしっかり寝ることができていません。なので、寝る1時間前からは、スマホ、タブレット、パソコン、テレビを見ないようにする。寝る1時間前にお風呂に入る。などの工夫をするといいと思います。
バイチャ♪ ポンポンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
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